Бывало у вас такое: кто-то, кто вас раздражает или хвастался своими успехами, вдруг попадает в неловкую ситуацию или терпит неудачу? И вам... тайно становится приятно? Это чувство знакомо почти всем. Оно называется злорадством.
Не стоит сразу корить себя за это. Злорадство — это не признак «плохого» человека, а обычная, хоть и не очень красивая, человеческая эмоция. Давайте разберемся, откуда она берется.
Почему нам бывает приятно, когда другому плохо?
Психологи выделяют три главные причины:
- «Наконец-то он как все!» — Зависть.
Самый частый повод для злорадства. Если кто-то был успешнее, красивее или удачливее вас, его провал подсознательно кажется вам «восстановлением справедливости». Как будто весы уравнялись, и вы снова на равных. - «Так тебе и надо!» — Неприязнь.
Когда человек вам не нравится, его неудача приносит особое удовлетворение. Это способ мысленно сказать ему: «Я же был прав в отношении тебя!» и почувствовать свое превосходство. - «Справедливость восторжествовала!» — Чувство правоты.
Иногда мы злорадствуем, когда тот, кто вел себя плохо (халтурил, врал, хамил), получает по заслугам. Здесь радость связана не с личной обидой, а с торжеством справедливости.
Что на самом деле скрывается за злорадством?
На мгновение чужой провал заставляет нас чувствовать себя лучше. Это быстрый, но ненадежный способ поднять самооценку. Часто за постоянным злорадством скрываются:
- Неуверенность в себе: Когда свои успехи не радуют, проще сосредоточиться на чужих провалах.
- Обида или боль: Если вас когда-то унизили, вы можете бессознательно желать другим почувствовать то же самое.
- Усталость от сравнений: В соцсетях и в жизни нас постоянно с кем-то сравнивают. Злорадство становится защитной реакцией.
Когда злорадство становится тревожным сигналом?
Время от времени испытывать такие чувства — нормально. Но стоит задуматься, если:
- Это ваш постоянный способ реагировать на чужие неудачи.
- Вы почти не умеете сочувствовать.
- Вам приятно, когда плохо вашим друзьям или близким.
Если так происходит, возможно, ваше настроение стало слишком сильно зависеть от неудач других, а не от ваших собственных радостей.
Что делать, если вы заметили за собой злорадство?
- Не корите себя. Просто признайте: «Да, я сейчас злорадствую». Это уже половина решения.
- Спросите себя «Почему?». Что вас задело в этом человеке? Вы ему завидуете? Он вас обидел? Понимание причины поможет справиться с эмоцией.
- Попробуйте посочувствовать. На секунду представьте, что оказаться на его месте — неприятно. Это не оправдывает его поступки, но помогает вам остаться Человеком.
- Переключите фокус на себя. Вместо того чтобы следить за чужими провалами, подумайте: что можно сделать для вашей собственной жизни? Куда направить энергию?
Вывод:
Злорадство — как сигнальная лампочка неисправности в автомобиле. Она показывает, что внутри нас есть какая-то нерешенная проблема: неуверенность, обида или усталость. Не нужно ее тушить, лучше заглянуть под капот и понять причину. А когда вы начнете работать над своей жизнью, потребность радоваться чужим неудачам сама собой исчезнет.
P.S. У меня пока мало подписчиков и читателей, лучше поставьте лайк и подпишитесь, чем злорадствовать (шутка))) Мне будет очень приятно и создаст мотивацию для написания новых и интересных статей на тему психологии. Кстати, приветствуются ваши идеи и пожелания для тем новых статей.
P.P.S. Этот материал представляет собой психообразовательную информацию. Для работы с глубокой или затяжной симптоматикой рекомендуется обратиться к специалисту, работающему в методе КПТ и ДПДГ по ссылке ниже на психологическом сайте «b17.ru»: