✅Стул 3 раза в неделю — это нормально

✅Стул 3 раза в неделю — это нормально.

Многие думают, что нужно «ходить по-большому» каждый день.

На самом деле нормой считается от 3 раз в день до 3 раз в неделю — если самочувствие при этом хорошее.

✅Пить кофе натощак — нормально.

Популярный страх — что кофе раздражает слизистую желудка.

Но клинических доказательств этому нет.

Если у вас нет рефлюкса или изжоги — можете спокойно наслаждаться утренним кофе.

✅Запивать еду водой — тоже нормально.

Миф о том, что вода «разбавляет желудочный сок», — не подтверждён.

Желудочный сок очень концентрированный, стакан воды не мешает пищеварению.

✅Не пить пробиотики вместе с антибиотиками — нормально.

По современным рекомендациям, пробиотики назначаются не всегда.

Их стоит принимать, если появляется диарея или если вы знаете,

что кишечник реагирует на антибиотики чувствительно.

✅Не сидеть на диете №5 при синдроме Жильбера — нормально.

Синдром Жильбера — это особенность, а не болезнь.

Он не требует ограничений в питании.

А диеты «по номерам» вообще отменили ещё в 2003 году.

✅Сделать колоноскопию после 40 лет — тоже норма.

Даже без жалоб!

Исследование помогает вовремя обнаружить и удалить полипы,

а не ждать, когда появятся симптомы.