Я периодически замечаю как обозначаю ситуацию, людей или обьекты в позиции - хорошо, плохо, посредственно, идеально. Это конечно часто упрощает жизнь, но при этом делает меня заложником это системы ярлыком
Оценка, как внутренний или внешний голос критики, ограничивает восприятие реальности, делая акцент не на фактах и переживаниях, а на субъективных суждениях. Она формирует барьеры в контакте с настоящим, поскольку вместо принятия того, что есть, мы начинаем судить и фильтровать. В гештальт-терапии важна осознанность и принятие своих чувств и состояний без оценок, чтобы клиент мог открыть для себя новые возможности развития и изменения. При чрезмерном оценивании человек уходит в защиту, проявляет сопротивление, либо стремится к подтверждению своих самовосприятий без критической рефлексии. Оценка подавляет естественный поток переживаний и блокирует возможность искреннего контакта с самим собой и другими.
Нарциссический опыт - это особое состояние личности, в котором человек постоянно нуждается в восхищении, подтверждении своей уникальности и значимости, часто скрывая за этим внутренние раны и страхи. Для такой личности оценка становится инструментом поддержания маски идеальности. Люди с нарциссическим опытом склонны использовать оценки, чтобы возвыситься над другими или защититься от собственной уязвимости. Оценка здесь превращается в способ контроля и манипуляции - через превосходство или обесценивание других человек пытается удержать образ «совершенного я». При этом происходит ущерб подлинным чувствам - они либо игнорируются, либо вытесняются, так как могут разрушить сложившееся нарциссическое Я-маску. Внутренний критик, базирующийся на оценках, помогает избежать столкновения с глубинной болью и фрагментированным ощущением себя.
Таким образом, вред оценки не только в общем ограничении восприятия и контакта, но и в том, что она становится основой для нарциссических защит, которые затрудняют подлинное эмоциональное соприкосновение с собой и другими. Для человека с нарциссическим опытом устранение или снижение оценок ослабляет потребность в грандиозности и поддерживает переход к более интегрированной, цельной личности. Именно поэтому терапевтическая работа направлена на развитие способности переносить разочарование без обесценивания, видеть себя с принятием, без необходимости создавать фальшивый идеальный образ через оценки.
Оценить можно все, только когда оценят нас - это уже будет другой процесс и он не такой просто и приятный как в ином случае. Как по мне важно идти не в оценку, а в сам процесс и осознавать себя в этом процессе. А как вам?
Автор: Ломтев Станислав Олегович
Психолог, Гештальт - терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru