Упражнение на плечевой отдел ☝️ В продолжение темы сохранения осанки, делюсь простым упражнением. Оно подойдёт в качестве разминки мышц и суставов, укрепит связки. Естественным образом выпрямляется спина и улучшается осанка. ⚡️ Упражнение также хорошо прорабатывает мышцы шеи и укрепляет овал лица. 📌 Выполняем упражнение стоя. Спина прямая, смотрим прямо перед собой. ➡️ На вдохе подтягиваем плечи вверх по направлению к ушам и плавно отводим их назад. ➡️ На выдохе опускаем ровно вниз. Максимально, пока не почувствуете напряжение мышц шеи и подбородка. ✨ Повторяем упражнение по 6-8 раз. Можно делать его несколько раз в день. #упражнения © Основы жизни Наш канал теперь и в - MAX!
Упражнение на плечевой отдел
☝️ В продолжение темы сохранения осанки, делюсь простым упражнением.
Оно подойдёт в качестве разминки мышц и суставов, укрепит связки. Естественным образом выпрямляется спина и улучшается осанка.
⚡️ Упражнение также хорошо прорабатывает мышцы шеи и укрепляет овал лица.
📌 Выполняем упражнение стоя. Спина прямая, смотрим прямо перед собой.
➡️ На вдохе подтягиваем плечи вверх по направлению к ушам и плавно отводим их назад.
➡️ На выдохе опускаем ровно вниз. Максимально, пока не почувствуете напряжение мышц шеи и подбородка.
✨ Повторяем упражнение по 6-8 раз. Можно делать его несколько раз в день.
#упражнения
© Основы жизни
