Деньги - инструмент, чтобы жить достойно и с достоинством. Практикум

Практические и пошаговые рекомендации для всех, кто вырос с убеждением «деньги — грязь», «богатым не место в моей семье» или «если у меня есть деньги — значит, нет у других. Мои деньги сделали кого-то бедными» и т.д.

Эти шаги переписать внутренние установки, восстановить доверие к себе и деньгам, и начать жить с достоинством — без вины и страха.

начало заговора здесь

1. Осознайте: ваши установки — не истина, а наследство.
Возьмите лист и выпишите все фразы о деньгах, которые слышали в детстве (от родителей, бабушек, учителей). Рядом напишите: «Это — их боль, их опыт, их страх. Это не мой закон».

❗Так вы отделите свою жизнь от НЕ своих травм.

2. Начните с символического «разрешения иметь деньги»
Каждый раз, когда получаете деньги (зарплата, подарок, возврат), сначала положите хотя бы 100 рублей в отдельный конверт с надписью: «Моё» или на отдельный счёт.
Не тратьте их. Просто держите там.
❗Это тренирует мозг: «Я могу иметь. Я достоин(а). Это для меня безопасно».

3. Замените «тратить» на «вкладывать с намерением»
Перед тем как вложить деньги (купить что-то), спросите себя: «Я покупаю это из страха, вины, обязательства, чтобы не подумали что я жадный?»
«Я вкладываю деньги, приобретаю это за деньги потому что мне это нужно/радует/облегчает жизнь, даёт перспективу на будущее?»

❗Если делаете из страха, чувства вины и чтобы не слыть жадными, то отложите решение на 24 часа. Утро вечера мудренее.
❗Если из заботы о себе, своём будущем — вкладывайте (покупайте) с благодарностью, а не с чувством вины.

4. Замените устаревшие и вредные установки на следующие:
✔️Деньги — это энергия обмена.

✔️Я отдаю своё время, знания, труд — и честно получаю в ответ денежный эквивалент.

✔️Деньги позволяют мне быть здоровой, помогать близким, жить в уюте, творить добрые дела.

✔️Деньги позволяют уважать других и себя.

5. Создайте «ритуал достоинства»
Раз в неделю вкладывайте деньги в то, что подтверждает вашу собственную ценность, даже если ещё не заработали много:
💥Купите свежие цветы.
💥Закажите любимый чай.
💥Позвольте себе вложить деньги в новую книгу, спектакль, выставку.

Говорите при этом:

«Я это заслужила. Просто потому что я имею деньги, значит я есть».

6. Работайте с телом
Страх перед деньгами часто сидит в теле: напряжение в груди, сжатые кулаки, ощущение «тяжести».
Попробуйте:

✔️Положить руку на сердце и сказать: «Я в безопасности. Иметь деньги не равно предавать людей».
✔️Всякий раз, когда получаете деньги, держите их в руках, глубоко "вдохните их и позвольте себе почувствовать лёгкость в теле, а не тревогу и напряжение.

7. Обратитесь к «внутреннему ребёнку»
Представьте маленькую себя, которая слышала негативные установки в детстве.

❗Скажите своему внутреннему ребёнку: «Ты не обязана спасать маму(других) от её боли. Ты можешь жить иначе. Я позабочусь о нас обеих — и у нас будет и тепло, и сытно, достаток и безопасность.».

Важное!

❗Иметь — не значит быть жадным.

❗Быть обеспеченным — не значит потерять душу.

А деньги — просто инструмент, чтобы жить достойно и с достоинством.

© Все права защищены. Перепечатка статьи или фрагмента возможна только с ссылкой на этот сайт и указанием авторства

Автор: Василакий Ирина Родионовна
Психолог, Отношения Эмоции Дети-ОНЛАЙН

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru