Иногда работа перестает вдохновлять и разочаровывает.
Состояние надломленности и разочарования в работе, которая раньше приносила удовольствие, известно как «quiet cracking» — «тихий треск», ситуация развивается на работе на фоне длительного стресса и выгорания. О новом тренде на рынке труда рассказала 22 октября эксперт СМИ2, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт, психиатр, нарколог Надежда Молоткова.
«Вы можете ощущать себя будто надломленным, выгоревшим и разочарованным. Это состояние известно как «quiet cracking» — «тихий треск». И правда, иногда кажется, будто что-то внутри треснуло, как фарфоровая чашка, и это невозможно склеить, но приходится делать вид, что чашка цела и полна сил», — объяснила специалист.
Она продолжила, что сотрудники не проявляют открыто появившееся чувство бессмысленности и опустошенности. Они продолжают работать, ежедневно испытывая стресс от этой необходимости. Одновременно у сотрудников падает мотивация, продуктивность снижается, и внутренняя «трещина» только увеличивается. Причинами «тихого треска» могут быть чрезмерная нагрузки, недостаток ресурсов, токсичные руководители или коллеги, отсутствие признания и обратной связи. К причинам личного характера относят отсутствие перспектив развития, чрезмерную преданность работе и возникшее вследствие этого нарушение баланса между личной жизнью и работой.
«Последствия такого состояния негативны как для компании, так и для самого сотрудника. Если атмосфера на рабочем месте провоцирует «тихий треск», это приводит к текучести кадров, низкой мотивации и производительности, а в итоге — к репутационным издержкам для компании. Для сотрудника же это может обернуться ухудшением состояния, развитием тревожных или депрессивных расстройств, психосоматическими заболеваниями, проблемами со сном и частыми ОРВИ», — продолжила Молоткова.
Чтобы избежать этой ситуации или исправить ее, в компании важно стремиться к культуре доверия, поощрять открытость, интересоваться обратной связью и пожеланиями сотрудников, рекомендовала специалист.
Нужно следить за нормативами нагрузки, обеспечивать своевременный отпуск и достойную оплату труда, заботиться о здоровье команды. Сотрудникам очень важно понимать и обозначать свои границы, сохранять баланс между работой и личной жизнью, не бояться говорить о проблемах и обязательно находить время для отдыха и восстановления. Однако если эти меры работнику не помогут, то стоит рассмотреть возможность поиска другой работы.
Ранее «ГлагоL» рассказал, что любой стресс, а особенно продолжительный, может сказаться на здоровье сотрудников. Но даже в самые напряженные дни можно снизить его негативное влияние на организм. Психологи советуют устанавливать приоритеты в делах.