Фриц Перлз говорил, что подлинная забота о себе — это не выполнение «правильных» действий, а способность осознавать и удовлетворять свои живые потребности в моменте. Многие из нас знают это умом, но в реальности поступают иначе. — Мы хотим пить, но терпим, чтобы не прерывать коллегу.
— Замерзаем на встрече, но не просим закрыть окно.
— Сидим в неудобной позе, но улыбаемся, чтобы никого не побеспокоить.
— Усталость зовёт нас лечь пораньше, а мы продолжаем писать отчёт «из ответственности». Всё это, формы подавления спонтанности. Внутренний импульс тела и эмоций гасится внутренним Родителем, который говорит «Не мешай», «Подожди», «Будь удобным». Почему мы так делаем С точки зрения транзактного анализа, подобное поведение формируется в детстве как часть сценарных решений.
Мы усваиваем послания вроде: «Не будь собой» «Не чувствуй» «Не проявляй потребности» «Будь хорошим» Эти приказы становятся внутренними фильтрами, через которые Взрослый перестаёт слышать сигналы Ребёнка. Так рождается п