Думай позитивно и все будет ок?
Правда ли это? Давайте разбираться...
Знакомая фраза, не правда ли?
Она преследует нас с экранов, выпрыгивает из мотивирующих пабликов, ее, щедро приправляя смайликами, советуют друзья в трудную минуту. «Просто думай позитивно!» — говорят они, и мир будто бы должен послушно выстроиться в ровную линию счастливого маршрута.
Но что, если за этой простотой скрывается не вся правда?
Что, если этот совет — лишь верхушка айсберга, красивая, но опасная в своей неполноте?
Давайте представим. Вы просыпаетесь утром, и в голове — привычный рой тревог: дедлайны, невыполненные обещания, туманное будущее. Вы сжимаете кулаки и, как мантру, повторяете: «Я счастлива. У меня все получится. Все будет хорошо». Но на душе по-прежнему скребутся кошки, а внутри — пустота. И тогда появляется чувство вины. Ага, подвох. Ведь если не сработало, значит, я недостаточно сильно думала позитивно?
Значит, это я что-то делаю не так?
Я — неудачница даже в искусстве правильного мышления.
Вот он, первый камень преткновения. Токсичный позитив. Это когда мы насильно затыкаем рот своей собственной печали, злости, разочарованию. Когда говорим себе и другим: «Не грусти!», не дав возможности прожить эту грусть. Но эмоции — они как вода. Если их блокировать, они найдут лазейку. Прорвутся болезнью, нервным срывом, внезапной яростью на пустом месте. Настоящая сила — не в том, чтобы игнорировать темноту, а в том, чтобы признать: «Да, сейчас мне больно. Да, я боюсь».
Признать и сесть рядом со своим внутренним «несчастным ребенком», не гоня его прочь розовыми картинками.
Так в чем же тогда сила позитивного мышления, если она не в отрицании проблем?
Она — не в волшебной палочке, а в фонаре, который ты зажигаешь в тумане. Позитивное мышление — это не про то, чтобы убедить себя, что стена, в которую ты уперся, — это мираж. Это про то, чтобы, видя эту стену, начать искать дверь, лестницу или просто инструмент, чтобы ее пробить. Это смена фокуса.
Вместо: «У меня кризис, все пропало», попробовать: «Да, у меня кризис. Это сложно и неприятно.
Но какие у меня есть ресурсы?
Кто может мне помочь?
Какой один маленький шаг я могу сделать прямо сейчас?»
Видите разницу? Первый подход парализует. Второй — дает опору под ногами и направление. Позитивное мышление — это работа с реализмом, но с уклоном в поиск решений, а не в самокопание в проблеме.
Это умение видеть проблески света даже в самой густой тьме. Не утверждать, что ночь — это день, а разглядеть в ночном небе звезды. Проснулись утром, а за окном дождь. Можно бубнить: «Опять эта мерзкая погода, весь день испорчен». А можно сварить себе самый ароматный кофе, завернуться в плед и порадоваться тому, что у вас есть этот момент тишины и уюта. Проблема не исчезла, дождь не прекратился. Но ваше внутреннее состояние изменилось кардинально. Ты перестал быть жертвой обстоятельств и стал творцом своего настроения.
По-настоящему позитивное мышление — это мужество. Мужество верить в лучшее, когда все доказательства — против. Мужество вставать после падения, не стирая из памяти сам факт падения, а извлекая из него урок. Это не розовые очки, которые красят мир в радужные цвета. Это внутренний стержень, который позволяет тебе смотреть в лицо любому шторму и говорить: «Да, я тебя вижу. Ты сильный. Но я — сильнее. Потому что я знаю, что за тобой будет солнце».
Так все будет «ок»? Не всегда. Жизнь — это не прямой путь к успеху, изобилию и вечному счастью. В ней будут потери, ошибки и боль. Но если ты научишься не убегать от негативных эмоций, а проживать их, и при этом сохранять в себе тот самый фонарик веры, тот самый поиск двери в стене — ты будешь не «ок». Ты будешь живым. Настоящим. Готовым к любым поворотам сюжета. И в этом — настоящая, не надуманная, окейность.
Так что думай позитивно. Но думай честно. Со всеми слезами, злостью и сомнениями впридачу. И тогда, возможно, все будет не просто «ок», а по-настоящему твоим. Таким, каким ты сумеешь это пройти.
Автор: Бакланова Екатерина Евгеньевна
Психолог, Гипнотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru