Регулярные прогулки оказывают положительное влияние на общее состояние организма. Об этом сообщает со ссылкой на пресс-службу Роспотребнадзора.
В ведомстве отметили, что ходьба способствует увеличению продолжительности жизни, хорошему самочувствию, сокращению вероятности возникновения различных травм, а также помогает эффективно сжигать большой объем калорий.
Кроме того, представители Роспотребнадзора подчеркнули, что в течение дня рекомендуется проходить не менее 10 тысяч шагов. В таком случае можно предотвратить развитие целого ряда серьезных заболеваний, включая сахарный диабет, гипертонию, кардиомиопатию.
Что касается скорости ходьбы во время пеших прогулок, то она не должна превышать 4–5 километров в час. Спокойный темп передвижения позволит поддерживать бодрость на оптимальном уровне.
Ранее эксперт рассказал, что регулярные поездки на велосипеде помогают укрепить сосуды и побороть бессонницу.