выравнивание тела - это база для будущих движений🙂
согласитесь, что на вешалку для брюк, удобно вешать брюки,
а вот кофточку не очень
так и наши лопатки - расправленные и свободные
удобно и легко 💌
сжатые и каждая на своей высоте - дискомфорт
Расправленные лопатки ➡️любая планка станет упражнением,а не мучительным движением
