Жить со страшным диагнозом — это как вдруг оказаться в совершенно другой стране, где другой язык, другие правила и непонятно, как тут дышать. Первое, что приходит после слов врача это шок. Мир рушится за секунды. Потом накатывает страх, гнев, несправедливость. Почему я? — этот вопрос мучает почти всех. И это нормально. Позвольте себе чувствовать всё, что вы чувствуете. Не надо сразу пытаться быть сильным и настроиться на позитив. Вы имеете право на любые эмоции.
Когда первый шок проходит, начинается самое сложное — учиться жить в новых условиях. Главное, что нужно понять, что диагноз это часть вашей жизни, но не вся ваша жизнь. Да, появились врачи, лечение, побочные эффекты. Но остались вы и ваши привычки, ваши любимые люди, ваши маленькие радости. Ваша задача сейчас не сражаться с болезнью 24 часа в сутки, а найти опору.
Очень важно научиться жить одним днем. Мы все привыкли строить планы на месяцы и годы вперед. Сейчас это стало сложно, и это один из самых тяжелых моментов. Но если больно смотреть на год вперед, попробуйте смотреть на день. Сегодня можно выпить вкусный чай, посмотреть хороший фильм, позвонить другу. Не думайте о том, что будет через месяц. Думайте о том, что можно сделать сегодня, чтобы вам стало чуть-чуть легче.
Люди вокруг часто не знают, как себя вести. Кто-то начинает избегать, боится лишний раз позвонить. Кто-то, наоборот, навязывает свои советы и «позитивное мышление». Помните: вы не обязаны никого утешать и ни перед кем отчитываться. Ваша энергия сейчас — самый ценный ресурс. Тратьте ее на тех, с кем вам действительно спокойно и хорошо. Научитесь мягко, но твердо говорить спасибо, но мне сейчас не хочется об этом говорить или я ценю твою заботу, но мне нужно побыть одному.
Не забывайте о простых вещах, которые раньше делали вас счастливыми. Болезнь отнимает много сил, но она не должна отнять всю радость. Если вы любили рисовать — рисуйте, даже если получается криво. Если любили гулять — гуляйте, даже если только до лавочки во дворе. Эти маленькие островки нормальной жизни помогают не сойти с ума.
И последнее, самое главное. Вы — не ваша болезнь. Вы — это ваши мысли, ваши чувства, ваши воспоминания, ваше чувство юмора, ваша любовь к близким. Болезнь может забрать ваше здоровье, но не вашу личность. Находите силы делать то, что напоминает вам, кто вы есть. Иногда самый большой подвиг — это не героически бороться, а просто прожить сегодняшний день, найти в нем что-то хорошее и лечь спать с ощущением, что вы справились. И это уже огромная победа.
Записаться на консультацию можно по номеру +375257632473 в WhatsApp, Telegram, Viber
Автор: Турова Ариадна Олеговна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru