Здравствуйте. Забежала немного отметиться в дневнике и рассказать про себя.
Я счастлива, кстати, не смотря на то что в этот месяц вес уходит туго, особенно в первые дни. Медленно, но ведь верно! Дней 10 он точно стоял и это эффект плато. Это то время, когда организму надо привыкнуть к новому образу жизни. А вот когда плато случается позже, это подтягивается кожа, уходят объёмы.
1 ноября будет отчёт по весу здесь.
Завтракаю я немного плотнее, чем два других приема пищи. В завтраке немного присутствует сахар и какая-нибудь низкокалорийная выпечка. Люблю намазать пару-тройку хлебцев с творожным или плавленным сыром, положив сверху красную рыбку или обыкновенную сельдь. Чаи пью с сахарозаменителем - стевия.
Очень люблю есть такой салат на обед. Первый слой - тёртое яблоко( много яблока) второй - отварная курица, третий - варёные яйца, четвёртый- сыр. Заправляю обычным майонезом, немного. Можно делать системный майонез: яйца сырые + натуральный йогурт + горчица ( взбить блендером) Иногда у меня получается съесть первое и второе, например борщ и ленивые голубцы или щи и котлету из духовки с гречей.
В обед без хлеба и сахара, естественно. Иногда до ужина ем пару яблок небольших. В течении дня пью чай с лимоном.
Обычно на ужин ем творог с фруктами, курицу отварную, яйца, холодец, рыбу, гречку с овощами.
Если я за день не очень устала, то гуляю в быстром темпе.
Увидела в интернете ролик танцующих людей в Москве в Сокольниках и так захотелось чтобы и у нас кто-то организовал такое, вот на этой же набережной у аркады. Я думаю, что народ бы пошёл. Тут тебе и движение и знакомства и развлечение и позитив!
Танцы положительно влияют на организм и способствуют похудению 😁. Я бы точно пошла! Сама организовать не смогу, нет большой колонки и компьютера чтобы накачать разных песен.
Есть маленькая колонка и флешка со своими песнями, но этого мало. Да и кто я такая?
Мой новый образ жизни мне по вкусу, мне легко, я даже устаю меньше обычного, ступня беспокоит очень редко, слава Богу. Кстати, я пропила курс омеги 3, сейчас пью витамины группы В. А это всё положительно влияет на суставы.
У меня сейчас нет такого, что я проснулась и несусь на кухню жрать😁 Всё происходит ровно и без переедания. Нет бешеного голода , когда хочется всё смести со стола. Вечера тоже очень спокойные и всё как-то размеренно. Так ведь и должно быть. Я думаю, что пришла здоровая привычка не пихать постоянно что-то в рот. Да и возраст! Хватит издеваться над собой.
Я меняюсь, подтягиваюсь. Куртка на мне свободна стала, джинсы тоже не в обтяжку 👍 Скоро два месяца как живу системой.
Разговаривали с коллегой, она рассказывает как напекла дома мужу омлетов, а сама не ела, потому что желудок больной и говорит - Я бы эти омлеты все съела до одного со сметаной!
Вот уж нет. Честно. Омлет я съела бы один на завтрак, но больше я не хочу. Даже в мыслях. Настолько хочется придти к своей цели.
Когда же я увижу двузначное число? Но торопится не надо. Помню когда худела в 12 году, вес уходил лётом - первый месяц - 7, второй - 5, третий - 3, а потом встал надолго. И я так переживала, отпускала руки и писала бывалым : Почему? Зачем? За что? И одна девушка мне ответила- Быстро и легко можно получить только пиз@@ лей, а на остальное наберись терпения! 😆 А ведь и правда.
Вообще, я люблю в своих разговорах применять пословицы, поговорки и понравившееся словечки.
В жизни у меня нынче движуха: по субботам с мужем и сыном прибираем территорию садика, сейчас хоть листва вся отлетела, стало легче. Теперь ждём снег. В воскресенье служба, вот и все выходные, некогда даже к подружке на беседу сходить. На неделе работа и на полчасика заскочить- это не про нас. Мы сидим по пол-дня, чай пьём и рукодельничаем.
Ходили с приятельницей на концерт вчера.
Отлично провели вечер. Ребята позитивные и песни всегда у них жизненные.
На этом пока всё.
Живите, побеждая 💪
Хорошего всем настроения!