В последнее время в соцсетях все чаще мелькает слово «бедроттинг» (от английского bed rotting) в дословном переводе – «разложение в кровати». Так пользователи соцсетей называют осознанное решение остаться в постели со смартфоном на весь день, никуда не выходя. Кто-то называет это заботой о себе, а кто-то – шагом к зависимости. Но уже ясно, что этот тренд зумеров – своеобразный способ дать отпор культуре сверхпродуктивности. О том, как относиться к гиперпассивности молодых и что за этим стоит, рассказала в интервью MIR24.TV психолог Анна Хоботова.
На телеканале «МИР» стартовала новая программа «Понять. Простить». Это уникальный проект, который позволяет разобраться в себе и близких, распутать клубок проблем, которые кажутся неразрешимыми. Смотрите телешоу «Понять. Простить» по будням в 12:30 на телеканале «МИР».
Когда отдых превращается в проблему
Анна Хоботова
психолог, психотерапевт
«Бедроттинг воспринимается как пауза, возможность перезагрузиться. В этом смысле это не просто лень, а попытка установить границы, защититься от выгорания и тревоги».
По мнению специалистов, умеренное ничегонеделание – допустимая мера самоподдержки.
«Факт того, что человек проводит много времени в постели, может быть реакцией на стресс и переживания, свидетельствовать о тревожности или начинающейся депрессии, особенно, если это сопровождается ухудшением настроения, – говорит Анна Хоботова. – Однако важно заметить тот момент, когда ничегонеделание превращается в регулярную привычку, от которой начинают страдать все сферы жизни».
Почему новый тренд покорил поколение зумеров?
«Первое – потому что подростки и молодежь в целом легко «ведутся» на тренды, – говорит психолог. – Мы это наблюдаем постоянно: челленджи «пропасть на 24 часа», странные акции вроде распятий на столбах, окрашивание волос в яркие цвета. Стоит кому-то задать тон и запустить новое веяние – например, проводить все время в постели и снять об этом ролик – как многие подхватывают».
Второе – нынешнее поколение часто «ничего не хочет». Если дети 90-х хотели всего и сразу, пусть даже не прилагая усилий, то современные подростки все чаще демонстрируют полное отсутствие интереса: по словам Анны Хоботовой, часто они не хотят учиться, работать, заниматься хобби.
«Поэтому самым удобным, но абсолютно бесполезным времяпрепровождением становится лежание на диване с телефоном в руках, бесцельное общение в чатах и просмотр бесконечных видео. Это не развитие, не глубокий разговор с близким человеком, это пустая трата времени», – отмечает психолог.
Третий момент – пример родителей. Когда мама и папа приходят с работы и вместо того, чтобы сходить с ребенком в секцию, спортзал или просто погулять, сами ложатся на диван с телефоном или телевизором, ребенок воспринимает это как норму. У него не формируется другой модели поведения. В итоге подросток вырастает без хобби, без активного круга общения, и валяться в постели сутками – естественно для него.
Как не допустить отказа от активной жизни?
Что можно посоветовать родителям подростков?
«Прежде всего, вы – главный пример для ребенка, – напоминает психолог. – Если у вас есть хобби, если вы ведете активный образ жизни, гуляете, занимаетесь спортом, катаетесь на велосипеде, ребенок будет считывать именно эту модель поведения как нормальную».
Очень важно вовлекать подростка в совместную активность: мягко настоять, чтобы он пошел на прогулку, поехал с вами в горы или в гости, даже если ему хочется остаться дома. В итоге ему все равно это будет интереснее и полезнее, чем три дня подряд лежать в обнимку с телефоном.
Также стоит поддерживать интересы ребенка: нравится танцевать – занимайтесь вместе, хочет рисовать – сходите с ним на курсы. Это показывает, что его увлечения вам важны, и помогает раскрывать его потенциал.
«Подростковый возраст – это время сепарации, но родители все равно задают тон, – говорит Анна Хоботова. – Активное совместное времяпрепровождение помогает не только предотвращать зависание в постели, но и укреплять контакт с ребенком. Даже если он что-то скрывает, в процессе общения он обязательно проговорится, поделится чем-то личным. Это создает доверие и положительно влияет на всю внутрисемейную атмосферу. И еще: не стоит закрывать глаза и говорить «это переходный возраст, переживем». Это не про гиперконтроль и давление, а про активность и инициативу родителей. Именно это станет профилактикой гиперпассивности и залогом здоровых отношений в семье».