Почему внутри нас срабатывает тормоз, когда кажется, что нужно ехать вперёд
Иногда человек приходит к психологу, вдохновлённый мыслью: "Хочу разобраться с собой". Он читает статьи, слушает подкасты, понимает многое — но вскоре что-то незаметно меняется. Пропадает желание говорить, приходить, что-то делать. Появляется раздражение, сомнение, скука. Или наоборот — внезапная усталость, слёзы без причины, апатия.
И тогда звучит знакомое: "Может, мне это не подходит".
Хотя на самом деле — подходит. Просто началась настоящая работа.
Психика бережёт нас. Она — не враг, а сторож на границе. Если однажды внутри было слишком больно, слишком стыдно или страшно, она запомнила это. И когда новый человек — пусть даже психолог — начинает подходить к этим местам, срабатывает сигнал тревоги.
"Опасно. Не ходи туда".
Так рождается эмоциональное сопротивление.
Оно не всегда выглядит как "нет". Иногда это туман, забывчивость, обесценивание, бесконечное "я подумаю". Иногда — рациональные рассуждения о том, что "всё это не работает". Иногда — просто желание сбежать. Но суть одна: внутри что-то кричит "стоп", когда мы приближаемся к живому.
Когда старые защиты поднимают головы
Эмоциональное сопротивление — как старые телохранители, которые не знают, что война закончилась. Они верны, но грубы. Они мешают дышать, хотя когда-то спасали жизнь.
Психолог не ломает их. Он старается познакомить клиента с этими внутренними охранниками. Потому что под каждым "не хочу" часто прячется "боюсь".
Под "не чувствую" — "слишком больно".
Под "не вижу смысла" — "не верю, что получится".
Психолог помогает увидеть этот внутренний узел без осуждения. Иногда просто говорит: "Похоже, что сейчас трудно оставаться здесь". И этим даёт место тому, что сопротивление пытается скрыть — боли, страху, уязвимости.
Что делает клиент
Главное — не винить себя.
Если появилось сопротивление — значит, началось движение. Значит, вы подошли к чему-то настоящему.
Важно не пытаться его "сломать" или "побороть", а заметить.
Можно прямо сказать на сессии: "Мне не хочется об этом говорить" или "Я не понимаю, что со мной происходит". Это и есть работа. Это — живое.
Сопротивление часто становится первым разговором с собой.
Не о том, как правильно, а о том, как есть.
Иногда именно в этот момент человек впервые начинает себя слышать.
Что делает психолог
Он не толкает, не уговаривает и не обвиняет. Он остаётся рядом, удерживая контакт, даже когда в нём сомневаются.
Он знает: сопротивление — не препятствие, а часть процесса.
Он помогает увидеть, что это не "провал", а способ психики сохранить устойчивость. И когда человек постепенно учится выдерживать свои чувства, сопротивление ослабевает.
Появляется доверие.
И работа идёт глубже — не потому, что "сломали защиту", а потому что она стала не нужна.
Вместо вывода
Сопротивление — не тормоз. Это педаль, на которую давит испуганная часть нас, когда скорость перемен кажется опасной.
Задача не "убрать" её, а научиться ехать рядом — слыша, где страшно, где слишком быстро, где нужно сделать паузу.
Психолог — тот, кто помогает настроить этот внутренний ритм.
А дальше всё постепенно становится проще:
двигаться, останавливаться, снова двигаться — не из страха, а из уважения к себе.
Автор: Решетников Юрий Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru