Добрый день, уважаемый Читатель.
Для начала давайте определим - что такое Мета-Ресурсы?
Метаресурсы (мета-ресурсы) - это ресурсы, которые позволяют нам приобретать, управлять и эффективно использовать другие ресурсы (время, деньги, силы).
Проще говоря, это ресурсы, которые умножают нашу эффективность.
Есть и вот такое определение:
Метаресурсы — высшая ступень сложной системы психологических ресурсов (личностных и профессиональных). Они выполняют функцию настройки системы за счёт актуализации всех её компонентов.Метаресурсы обеспечивают наиболее эффективное взаимодействие личности с реальностью на основании трансформации и преобразования ценностно-смысловой сферы личности в процессе саморегуляции.Примеры метаресурсов: вера в добро, смысл жизни, субъективное благополучие.(Деева Н.А. Лампаров С.С.)
Итак.
Наука Гипнагогика. По старинке её привязывают только к моменту между сном и бодрствованием, к той самой гипнагогии. Но это как называть автомобиль «усовершенствованной телегой». На самом деле, Гипнагогика - это поле гораздо шире. Это наука об управлении всеми Изменёнными Состояниями Сознания (ИСС).
А что такое изменённое состояние сознания?
Это не обязательно сон. Это и глубокая медитация, и транс во время пробежки, и творческий поток, когда ты забываешь о времени, и даже то особенное чувство спокойной собранности в критической ситуации. В эти моменты наш ум работает иначе, открывая доступ к скрытым возможностям.
Так вот, Гипнагогика как раз и изучает, как сознательно входить в эти состояния и как ими управлять. А делает она это в том числе через активацию наших внутренних «двигателей» — мета-ресурсов.
Вот как это работает.
Представь, что тебе нужно войти в состояние глубокой концентрации. Гипнагогика говорит: главный ключ - твоё внимание. Но не то, которым ты силой удерживаешь фокус, а мягкое, текучее, как вода. Ты позволяешь мыслям приходить и уходить, не цепляясь за них, и так твой ум сам настраивается на нужную волну. Ты не борешься, а направляешь - и это включает режим глубокого погружения.
Дальше в дело вступает твоя внутренняя энергия. В обычной жизни мы тратим её на тревогу и внутренний диалог. Гипнагогика учит перенаправлять этот поток. В состоянии осознанного транса ментальная энергия не рассеивается, а фокусируется на задаче, порождая ясность и нестандартные решения. Ты как бы заряжаешь батарейки, переводя ум в особый, более эффективный режим.
И, наконец, самый важный аспект - глубинное знание себя. Каждое путешествие в изменённое состояние - это встреча с самим собой. Ты начинаешь видеть, как рождаются твои мысли, какие образы и страхи управляют твоими реакциями. Это знание - не из книг, оно изнутри. И оно даёт тебе реальный рычаг управления своей жизнью.
Если копнуть ещё глубже, то окажется, что всё это - лишь проявления наших главных внутренних опор, которые учёные называют мета-ресурсами (метаресурсами). Это не просто навыки, а сама основа нашей личности: наша вера в добро, чувство смысла жизни, внутреннее благополучие. Они работают как главный процессор в сложной системе - не решают конкретные задачи, а настраивают всю систему в целом. Именно они преобразуют наш внутренний мир, меняя то, как мы вообще смотрим на реальность. И в этом их главная сила.
Гипнагогика - про искусство использовать скрытые возможности своего разума и организма. Она берёт наши базовые способности - внимание, энергию, творчество, самопонимание - и превращает их в инструменты для осознанного путешествия по просторам сознания, в том числе коллективного.
Гипнагогика изучает, как сознательно входить в ИСС и как ими управлять. А делает она это в том числе через активацию наших внутренних «двигателей» - мета-ресурсов.
Полезные подкасты
[media#141223]
[media#132480]
[media#134289]
[media#132044]
Автор: Елена Белова (Арих)
Специалист (психолог), Основатель науки Гипнагогика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru