🌟 Тест: есть ли у тебя склонность к перееданию? 🌟
Ты ешь, когда голодна — или когда устала, тревожишься, хочешь отвлечься?
Многие привычки кажутся безобидными, но именно они мешают держать вес под контролем.
Проверь себя — этот тест поможет понять, есть ли у тебя эмоциональное или привычное переедание.
📋 Как пройти тест
Поставь 1 балл за каждый ответ “Да”.
Отвечай быстро, не задумываясь — так результат будет честнее.
В конце подсчитай сумму и напиши в комментариях, что получилось 💬
💭 САМОПРОВЕРКА: склонность к перееданию
1️⃣ Ешь больше других за общим столом?
2️⃣ Бывает ощущение, что не можешь остановиться, даже если не голодна?
3️⃣ Ешь за фильмом или сериалом — и съедаешь больше, чем планировала?
4️⃣ Бывает, что ешь до тяжести или боли в животе?
5️⃣ Ешь не из-за голода, а чтобы справиться с эмоциями?
6️⃣ Предпочитаешь есть в одиночестве, чтобы никто не видел?
7️⃣ После переедания появляется чувство вины или отвращения к себе?
8️⃣ Переедаешь, когда нервничаешь или под стрессом?
9️⃣ Хочется поесть, когда просто скучно?
🔟 Тянешься к еде, если раздражена?
1️⃣1️⃣ Трудно остановиться, если еда очень вкусная?
1️⃣2️⃣ Проходишь мимо булочной — и сложно не зайти «просто посмотреть»?
1️⃣3️⃣ Тебя угощают — и не можешь отказаться, даже если сыта?
1️⃣4️⃣ Трудно оставить еду на тарелке, даже когда наелась?
🧡 Подсчитай баллы и напиши в комментариях:
«У меня 7 баллов» или «Я набрала 3 — кажется, не всё так плохо!»
Честность с собой — первый шаг к лёгкости, здоровью и осознанному питанию.
Поставь 💖, если тест оказался полезным — и сохрани, чтобы не потерять.