Мечтаешь, чтобы щемящее чувство пустоты по вечерам стало твоим верным спутником? Чтобы мысли о том, что «все не так», отлично заменяли утренний кофе? Тогда этот гид для тебя!
Самые эффективные техники, чтобы твоя тревога одиночества вышла на новый уровень.
Инструкция по применению - выполняй эти пункты регулярно, и гарантированное усиление тревоги не заставит себя ждать!
1. Начни утро с соцсетей. Первым делом, не отходя от постели, изучи ленту в ТГ ил VK или в запрещенной сети. Внимательно рассмотри фото подруг с кольцами, колясками и счастливыми парными селфи. Сравни их утро со своим. Это отличный заряд неуверенности в себе на целый день.
2. Прекрати говорить о своих чувствах. Поделиться, значит облегчить душу? Нет, это не наш метод! Держи все в себе. Пусть переживания копятся, как снежный ком, и превращаются в настоящую лавину тревоги.
3. Верь в «День Святого Валентина». Относись к этому дню как к единственному истинному мерилу твоей ценности. Если 14 февраля ты не получила гигантского букет и публичного признания, значит, с тобой точно что-то не так.
4. Отменяй планы. Тебе приснилось, что встреча будет неловкой? Коллега пригласила на вечеринку, где будут пары? Лучше останься дома. Сиди в четырех стенах и думай, почему тебя никто не зовет гулять.
5. Навешивай ярлыки. Любое свое действие оценивай через призму одиночества. «Пошла в парк или кино одна, потому что несчастная одиночка». «Поужинала в ресторане с книгой, все смотрят с жалостью».
6. Поверь, что у «них» все идеально. Каждая пара, которую ты видишь на улице, это эталон абсолютного счастья и полного взаимопонимания. Никаких ссор, быта и недопонимания. Только у тебя одной есть проблемы.
7. Откажись от хобби «для себя». Зачем вязать, писать картины или ходить на курсы испанского? Это же не приведет тебя к мужчине мечты! Трать время только на то, что имеет «прикладной» характер для поиска пары.
8. Анализируй каждые прошлые отношения. Не оставляй без внимания ни одну старую переписку. Вновь и вновь переживай расставания, выискивая, где ты совершила роковую ошибку. Это надежно привяжет тебя к прошлому.
9. Доверяй гаданиям и гороскопам. Решит ли искусственный интеллект на основании твоей фотографии, когда ты встретишь суженого? А таролог на картах Таро увидит его инициалы? Конечно! Переложи ответственность за свою жизнь на внешние силы.
10. Игнорируй дружбу. Зачем тебе подруги, если у них через пару лет появятся свои семьи и дети? Они все равно тебя бросят. Готовься к этому заранее, дистанцируйся и углубляйся в свое одиночество.
11. Сравнивай себя с бывшими своих бывших. Обязательно найдите их в соцсетях и убедитесь, что они уже вышли замуж, родили троих детей и построили дом. Вывод очевиден. Проблема была только в тебе.
12. Считай, что «настоящая жизнь» еще не началась. Жди того волшебного момента, когда появится Он. А пока откладывай покупку хорошего дивана, путешествие в Париж и новый гардероб. Живи в режиме ожидания.
13. Бойся быть «слишком». Слишком умная, слишком успешная, слишком независимая. Лучше спрячь свои достижения, а то вдруг это кого-то напугает.
14. Держись за невзаимные отношения. Он пишет раз в две недели? Отлично! Трать на него свою душевную энергию. Мечтай, анализируй его немногословные сообщения и верь, что однажды он оценит твое терпение.
15. Слушай советы «все мужики сво…». Замени личный опыт на стереотипы. Это надежно оградит тебя от новых знакомств и сохранит тревогу в нетронутом виде.
16. Отмечай «красные дни календаря». Новый год, 8 марта, День рождения... Отнесись к ним как к экзамену на состоятельность. Если ты встречаешь их без пары, экзамен провален.
17. Откажись от здоровых привычек. Зачем заниматься спортом, готовить полезную еду и вовремя ложиться спать? От плохого самочувствия и вечной усталости тревожиться гораздо продуктивнее.
18. Воспринимай любое свидание как последний шанс. Иди на встречу с установкой, что этот мужчина твой единственный билет в счастливую жизнь. Давление гарантировано, тревога обеспечена.
19. Читай форумы и паблики про несчастную любовь. Погрузись с головой в истории чужих страданий. Это поможет убедиться, что ты не одна в своей беде, и найдутся новые сценарии для твоей тревоги.
20. Веди внутренний диалог в черно-белых тонах. Используй только крайние формулировки: «Я всегда буду одна», «Меня никто и никогда не полюбит», «Со мной точно что-то не так».
21. И главное ни за что не обращайся за помощью. Сиди со своей тревогой в одиночку. Психолог? Консультация? Нет, это не для тебя. Ведь если ты признаешь проблему, с ней придется что-то делать. А в уютном коконе из страданий так привычно и безопасно.
P.S. А если серьезно...
Если ты узнала в этих советах себя, возможно, твоя тревога уже стала слишком громкой.
Если ты готова перестать следовать этим «советам» и начать жить иначе, сделай действие!
Напиши мне https://t.me/em_relive и записывайся на 30-минутную бесплатную консультацию. Вместе мы найдем способ выключить этот внутренний голос, который мешает тебе быть счастливой.