Начался учебный год, и поэтому актуальная тема — это баланс между работой, жизнью, детьми, домом и личной жизнью.
Я помню, когда мои дети были маленькие - это было реально трудно. Увлеклась работой - ребёнок заброшен. Сосредоточилась на семье - и о ужас! ощущение, что ты теряешь квалификацию и ещё немножко и никому не нужна. Постоянная материнская головная боль: «Как собрать не стыкуемое? И не сойти с ума". Это такой привычный невроз для многих женщин.
Можно ли найти баланс? Ну ...это очень сложно. А можно ли сделать это так, чтоб БЕЗ НЕВРОЗА? Пожалуй, ДА.
Несколько рекомендаций
1. Пройти все стадии от отрицания до принятия, через торг, гнев и депрессию, и согласиться с тем, что вы не только мать, хозяйкой, жена, но и работающая женщина. Принять, что работа будет требовать от вас много сил и времени. И что это важная часть жизни и для вас, и для вашей семьи.
2. Учиться расставлять приоритеты. Иногда понимать, что работа важнее, чем ребёнок, а ребёнок важнее, чем глаженое постельное бельё, а прогулка всей семьёй в лесу важнее, чем мытые в доме полы. И в любой момент времени придётся взвешивать все задачи и выбирать, какие из них приоритеты.
3. Вам придётся сказать «нет» внутреннему перфекционисту. Есть много задач, которые не требуют выполнения на пять с плюсом. Я скажу вам по секрету, не все задачи на работе требуют 100% отдачи и высочайшего качества. А ещё ваш ребёнок не нуждается в постоянном контакте 24/7. И ещё о ужас! возможно, ваш дом выдержит без идеальной уборки. При этом вы сохраните немножко сил и хорошего настроения.
4. Вам придётся, как ящерица, отбросить лишнее. Что может быть этого лишнего? Возможно, это пустые разговоры, от которых вы не могли отказаться. А возможно, это попытки помочь всем и решить чужие проблемы и задачи. Придется собрать волю в кулак и отбросить лишнее.
5. Как бы вам не хотелось быть сильной, крепкой, выносливой и независимой, придётся учиться просить помощи. Просить помощи у мужа, детей, родителей. По хозяйству, забиранию детей из школы или детского сада. Учить детей самостоятельно пользоваться автобусом или метро.
Даже если вам кажется, что лучше вас никто что-то не сделает. Поверьте мне, через некоторое время вы поймете, что они все справляются.
6. Вам точно придётся выделить время на отдых. Единственный способ при такой загрузке выделять время на отдых — это заносить время отдыха в свой календарь, планировщик. «В воскресенье с 10:00 до 12:00" время на подвиг, т.е на запланированный отдых. Это повышает вероятность исполнения.
Так можно попробовать удержать баланс и избежать выгорания. А если не удается отделаться от перфекционизма или чувства вины перед семьей, приходите. Будем справляться вместе.
А вам удается найти баланс между работой и семьей? А лайфхаками поделитесь?