Найти в Дзене

ПРОДУКТЫ УЛУЧШАЮЩИЕ НАСТРОЕНИЕ🍂

Хотите естественный «антидепрессант» в тарелке?

ТОП-5 продуктов, которые поднимают настроение без вреда для здоровья:

✔️ Тёмный шоколад (85%) — магний снижает стресс + антиоксиданты.

✔️ Грецкие орехи — омега-3 для мозга (исследования связывают их с уменьшением депрессии).

✔️ Бананы — триптофан → серотонин + калий против усталости.

✔️ Лосось — витамин D + омега-3 = «щит» от хандры.

✔️ Квашеная капуста — пробиотики для кишечника = меньше тревожности.

👀 Попробуйте сегодня: Замените один вредный перекус на горсть орехов + кусочек шоколада — и заметите разницу! Главное соблюдать меру😅

✍️ Поделитесь в комментариях: Какой из этих продуктов вы любите больше всего? 
Или, Ваш "секретный антидепрессант",

алкоголь не в счет😉

#цыганкова_рецепты

#полезныепродукты

Эмоции
3180 интересуются