Функциональные тренировки — сила в повседневности💪 Эти упражнения развивают мышцы так, чтобы вам было легче выполнять обычные действия: поднимать ребенка, нести сумки или работать в саду. 🔤Достаточно 20-30 минут 3 раза в неделю. Упражнения с собственным весом (приседания, выпады, планка) можно делать даже дома без оборудования. Функциональный тренинг особенно полезен после 30 лет — он сохраняет подвижность суставов и предотвращает возрастную потерю мышечной массы. #Утро@zdrav10
Функциональные тренировки — сила в повседневности💪
Эти упражнения развивают мышцы так, чтобы вам было легче выполнять обычные действия: поднимать ребенка, нести сумки или работать в саду.
🔤Достаточно 20-30 минут 3 раза в неделю. Упражнения с собственным весом (приседания, выпады, планка) можно делать даже дома без оборудования.
Функциональный тренинг особенно полезен после 30 лет — он сохраняет подвижность суставов и предотвращает возрастную потерю мышечной массы.
#Утро@zdrav10
