Простая, но мощная сила, невидимая — и именно она двигает нас вперёд.
Заставить себя что-то делать и делать это долго — просто из чувства «я должен» — не работает.
Вернее, сработает, но ненадолго: человек выгорит эмоционально, устанет физически, особенно если вкладывается много, а результата не видно.
Мотивация — это всегда два аспекта: СТРАХ или МЕЧТА.
Страх — мощный двигатель.
Когда страшно, человек готов на всё, чтобы выжить:
«Боюсь, что на меня — толстую, неумную, не посмотрят» — и начинаю работать над собой.
«Боюсь оказаться без денег» — ищу работу, зарабатываю, двигаюсь.
Страх даёт взрыв энергии. Он не требует планов — просто подталкивает к действию. Но ресурс этот краткосрочный: жить всё время «от кнута» невозможно. Без радости и отдыха наступает выгорание.
МЕЧТА — это прекрасное будущее, подходящее для создания целей
Когда человек хочет красивую, наполненную жизнь, а не просто «избежать бедности», он действует с радостью, а не из паники. Не такая энергоёмкая, как страх, но создаёт постоянный приток энергии и радости от достижения.
Образ будущего — «я красивая, умная, успешная, рядом любимый человек, достойная работа, уютный дом» — такая картинка мотивирует жить радостно, а не в вечном бегстве от страха.
Если вы не хотите существовать на нищенскую зарплату, и уже попробовали жить на полную катушку, то найти хорошую работу для вас — сильный мотиватор.
А если ваше здоровье так себе, и вам, в принципе, всё равно где и как существовать, то образ красивой, гламурной жизни вас никак не замотивирует.
Мы часто гонимся за чужим счастьем — тем, что красиво смотрится у других. Добиваемся, а радости нет.
Потому что истинная мотивация не в «как у всех», а в том, что откликается лично вам.
Для одного богатство — это яхты и бриллианты.
Для другого — дом у моря, свобода и возможность путешествовать.
Пока вы примеряете чужое счастье — оно не становится вашим.
________________________________________
ГДЕ ЖЕ БРАТЬ МОТИВАЦИЮ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ?
Конечно, можно залезть в долги и начать действовать из страха.
Но вы понимаете, что это так себе вариант.
Гораздо эффективнее — найти свой мотиватор, нарисовать своё счастливое будущее, к которому хочется стремиться.
Пока мечта не станет намерением, энергии для её реализации не появится.
__________________
ЧЕМ МЕЧТА ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ НАМЕРЕНИЯ
«Я, может быть, пойду через часик в туалет пописаю» — это мечта.
«Я хочу пописать, надо найти место, где это можно сделать» — это цель.
«Я жесть как хочу пописать, сейчас просто обмочусь, и мне уже всё равно, где это сделать» — это намерение.
________________________________________
ПОЧЕМУ МОТИВАЦИЯ ПРОПАДАЕТ И КАК ЕЁ ВЕРНУТЬ
1.Усталость, переутомление, выгорание (нет энергии, нет сил) — отдохните.
2.Расплывчатая цель. Неясно, к чему идти — определите цель и разбейтеь её на шаги.
3.Отсутствие видимого результата (часто личное восприятие, не связанное с реальностью). Просто сделайте анализ: что было год назад, а что сейчас.
4.Низкая самооценка, безресурсное состояние, неуверенность, синдром самозванца («я не смогу») — к психологу, чтобы разобраться в себе, избавиться от страхов и неуверенности.
5.Слишком много целей, расфокусировка и рассеивание энергии. Расставьте приоритеты.
Если перед вами несколько направлений, начните с самого важного, прибыльного или быстрого в реализации. Сначала завершите одно дело или шаг к нему, а потом переходите к следующему. Главное — действовать по приоритетам.
6.Слишком высокая планка, не справляетесь самостоятельно, нет поддержки. Уменьшите цель на данном этапе, чтобы справиться самостоятельно. Ищите другого партнёра.
7.Ожидание провала, особенно если вы уже пытались, но не получилось. Идите другим путём, учитывайте ошибки. Стоит посетить психолога или коуча, чтобы убрать страхи — провала, ответственности, новизны, синдрома самозванца, перфекционизма.
________________________________________
Что сейчас вас мотивирует: страх или мечта?
Что бы вы выбрали, понимая, что мотивация от страха даёт больше энергии (потому что это базовый инстинкт — выживание, и под него всегда много ресурса), а мотивация мечты не даёт столько энергии и требует по-настоящему мощной, истинной мечты, чтобы был ресурс туда идти?
Какая мечта у вас настолько сильная, что вы готовы ради неё вставать без будильника?
Что помогает вам вернуть мотивацию, когда руки опускаются?
Какой самый неожиданный источник вдохновения вы когда-либо находили?
С любовью, Галатея ❤️