Галатея

Прежде всего, важно понять: вариант медитации, где вы пытаетесь насильно остановить «внутреннюю говорилку», вам не поможет. В данном случае мы говорим про концентрацию внимания на точке межбровья («третий глаз») и переключение из страха в состояние Тета. Существуют методики с дыханием (вдох — задержка — долгий выдох), но я хочу предложить вам гораздо более эффективную и простую технику входа в тета-ритм. Вам нужно вспомнить любое событие из своей жизни, о котором вы могли бы сказать: «Остановись, мгновение, ты прекрасно!»...

Переключение ритмов мозга при концентрации на точке межбровья (Аджне) — это процесс перевода нервной системы из режима «внешнего сканирования и тревоги» в режим «внутреннего управления и восстановления». Когда человек находится в обычном состоянии, а тем более в страхе, его мозг работает на Бета-волнах (13–30 Гц). Это ритм выживания, логики и суеты. Если Бета-ритм зашкаливает (Высокий Бета), амигдала работает на полную мощность, вызывая панику. Концентрация на «третьем глазе» запускает следующий...

Число 40 встречается во всех мировых культурах и религиях не случайно. Это не магическая цифра, а конкретный биологический и нейрофизиологический цикл обновления человеческой системы. Вот что происходит с вами, когда вы делаете любую в течение 40 дней. В психологии и нейробиологии существует понятие пластичности мозга. * Первые 21 день: Мозг только начинает «прокладывать» новый путь. Старые нейронные связи еще очень сильны, и вы действуете на силе воли. Это фаза сопротивления. * С 21-го по 40-й день: Происходит закрепление...

В современной медицине плацебо определяется как вещество без явных лечебных свойств, которое вызывает улучшение состояния пациента благодаря его вере в эффективность препарата. Ученые признают этот феномен, но объясняют его исключительно через «химию ожидания». Считается, что мозг, обманутый надеждой, отдает команду на выброс эндорфинов, дофамина и эндогенных опиатов, которые временно снимают симптомы. Для науки плацебо — это досадная помеха в клинических испытаниях, которую нужно «отсечь», а не фундаментальный закон жизни...

Представьте на секунду: вы не болеете, у вас есть уютный дом, вкусная еда и полная финансовая и физическая безопасность на сотни лет вперёд. Любое знание — от квантовой физики до игры на саксофоне — можно загрузить в мозг за пару дней. Чем вы займётесь? Одна часть населения погрузится в инертную праздность, двигаясь к деградации, (чем они и сейчас уже занимаются), а другая часть станет искать выход для мощного выплеска своего созидательного потенциала. Мы, выросшие в мире дефицита, не можем представить счастья без борьбы...

Древние философы разделяли счастье на два пути. Аристоль видел его в эвдемонии — полноценной жизни, где человек реализует свой потенциал через добродетель и разумные поступки. Эпикур же говорил о счастье, как о мудром удовольствии — устранении страданий тела и смятения души для обретения безмятежности. Оба сходились в одном: это нечто большее, чем мимолётная радость. Это состояние ГАРМОНИИ. Представьте мир, где сама причина ваших страданий исчезла, где ваши базовые потребности закрыты: любое жилье,...

Простая, но мощная сила, невидимая — и именно она двигает нас вперёд. Заставить себя что-то делать и делать это долго — просто из чувства «я должен» — не работает. Вернее, сработает, но ненадолго: человек выгорит эмоционально, устанет физически, особенно если вкладывается много, а результата не видно. Мотивация — это всегда два аспекта: СТРАХ или МЕЧТА. Страх — мощный двигатель. Когда страшно, человек готов на всё, чтобы выжить: «Боюсь, что на меня — толстую, неумную, не посмотрят» — и начинаю работать над собой...

Считается, что механизм его зарождения отличается от выгорания от переработки. Но это не так. Внешние симптомы проявляются по-разному, но первопричина одинакова — нехватка энергии! При переработке человек истощается, не успевая восстановиться, и уровень его энергии падает до минимума. А при выгорании от скуки приток энергии изначально низкий. Человеку просто не хватает внутреннего драйва, адреналина, чтобы оживиться. Он ждет внешнего стимула, чего-то вдохновляющего. Но простое увеличение объема задач ситуацию не исправит...

"Выгорел" звучит как "проиграл". А кому нужны проигравшие?Второе и третье выгорание приходят гораздо быстрее, чем первое. И если после первого ничего не изменилось, - это плохой знак. И тогда это фактор риска.  с точки зрения работодателя - это остаётся риском: может быть сотрудник не будет сжигать себе команду, а может будет, потому что у него уже есть паттерн. Про выгорание написано много и везде: о причинах, симптомах и стадиях. Не буду повторяться — я сама уже немало статей об этом написала. Расскажу о другом...

Считаю, что в основе любой коммуникации лежит конфликт в широком смысле. У каждого всегда свои интересы. И это так или иначе конфронтация. Кто-то решает вопросы быстро и находит компромисс. Некоторые нет. А кто-то думает, что его нашел) Знаете, очень давно в моей жизни был парнишка, который утверждал, что все коммуникации основаны на решении своих потребностей. И это правильно: даже если мы о ком-то заботимся, то хотим в обмен получить положительные эмоции, благодарность. Никто и никогда ничего не делает просто так! В деловом мире это особенно заметно...

Я сейчас не о правилах переговоров. Думаете, пятилетний ребенок знает риторику и правила переговоров? Но он получает конфетку и скидку от незнакомца, если умеет пользоваться тем самым навыком, о котором я и хочу рассказать. Ведь не все дети получают, что хотят, а только те, про которых говорят: "за красивые глазки!" Очевидно, что дело не в «глазках». Нам хочется помочь, подарить, пойти навстречу не внешности, а настроению человека. Это касается и взрослых — ведь и мужчин, и женщин выбирают не по словам, а по их энергетике, заряду...

Непонимание в команде часто связано не с компетенцией, а с личными особенностями. Люди, как разные по емкости батарейки: одни малоемкие, быстро заряжаются, загораются идеями, легкие на подьем, но и также быстро разряжаются, хотя и отдохнуть им нужно мало времени. Другие большие по емкости - долго думают, раскачиваются, никак не могут приступить, но если уж эта махина набрала ход, то остановить ее сложно - именно эти сотрудники вытянут проект до конца. Но и восстанавливаться им нужно дольше - пока эту батарею зарядишь...