🌿 Что делает магний + B6 и кому он нужен
Минерал спокойствия: магний и его магия
Честно, я раньше не верила, что один минерал может что-то менять.
Типа - ну ладно, выпила витаминку, и что дальше?
Но потом у меня был период, когда я не спала ночами, вздрагивала от сообщений и всё время чувствовала, что внутри - как будто натянутая струна.
И ладно, это звучит банально, но именно тогда я впервые поняла, что усталость может быть не только в голове, но и в теле.
1. Магний - тот, кто помогает «выдохнуть»
Магний - это минерал, который буквально расслабляет организм изнутри.
Он участвует в работе нервной системы, мышц и даже сердца.
Когда его не хватает, тело начинает «напрягаться» - и не только физически.
Вот эти состояния - знакомы?
- раздражительность «на ровном месте»;
- судороги, подёргивания века;
- тяжесть в теле, даже после сна;
- ощущение, что в голове фонит тревога.
Иногда это не просто стресс - это дефицит магния.
2. А зачем здесь витамин B6?
B6 - напарник, который помогает магнию усваиваться.
Без него большая часть просто не дойдёт «по адресу».
Вместе они работают как пара:
- магний расслабляет,
- B6 помогает нервной системе сохранять устойчивость.
Именно поэтому сочетание магний + B6 часто называют «формулой спокойствия».
3. Как понять, что магния может не хватать
Если коротко - тело само подсказывает.
⚡ Тянет на сладкое.
⚡ Трудно засыпать, даже когда устала.
⚡ Настроение скачет, как Wi-Fi в деревне.
⚡ Кажется, что любой пустяк - катастрофа.
Не обязательно сдавать десятки анализов - иногда достаточно просто услышать эти сигналы.
4. Когда магний действительно помогает
- Перед менструацией, если появляются раздражительность и отёки.
- При умственной нагрузке, когда кажется, что мозг “перегрелся”.
- Если тревожность стала фоном.
- При бессоннице, когда тело устало, а мысли не выключаются.
Он не лечит стресс - он помогает организму не ломаться под ним.
🌸 Ладно, это звучит немного как магия, но это просто химия
Когда уровень магния восстанавливается,
ты вдруг замечаешь, что не реагируешь на ерунду,
засыпаешь быстрее,
и просыпаешься - без внутреннего гула.
Это не чудо.
Это тело наконец получает то, чего ему давно не хватало.
🌿 Маленькое напоминание
Добавки - не про “вылечиться”,
а про поддержать себя, когда ресурсы на нуле.
Магний + B6 - это не таблетка спокойствия,
а способ сказать телу:
“Я тебя слышу. Отдохни.”
📎
Если тебе близко - подпишись. Здесь мы разбираем не только витамины,
но и то, как научиться слушать тело, пока оно шепчет, а не кричит. 🤍