Недавно у нас был с коллегами спор и закончился он тем, что не сразу смогли договориться Была фраза:"Я так вижу" Знакомо?
Я так вижу людей
Эта фраза про то, что и как я вижу связана с призмой восприятия
Призма восприятия – это метафорическое выражение, которое описывает уникальный и именно ваш способ, которым каждый человек фильтрует, интерпретирует и осмысливает окружающую реальность, события, информацию и других Людей
Представьте себе, что вы смотрите на мир через стеклянную призму. В зависимости от формы, материала и дефектов этой призмы, свет (информация) будет преломляться и искажаться по-разному, и вы увидите мир в своих уникальных цветах и формах. Точно так же наша "психологическая призма" определяет, как мы воспринимаем и понимаем все, что происходит вокруг нас. Что формирует нашу " я так вижу" или призму восприятия :
- Личный опыт: все пережитые события, успехи, неудачи, травмы и радости оставляют свой отпечаток и влияют на то, как мы воспринимаем новые ситуации.
- Убеждения и ценности: наши глубоко укоренившиеся убеждения о себе, других людях и мире, а также наши моральные и этические принципы, действуют как мощные фильтры.
- Эмоциональное состояние: текущие эмоции (радость, гнев, страх, печаль) сильно окрашивают наше восприятие. В состоянии гнева мы склонны видеть угрозы и несправедливость, в состоянии радости – возможности и позитив.
- Культурный и социальный контекст: нормы, традиции, язык, социальные ожидания и стереотипы, принятые в нашей культуре и социальной группе, формируют рамки нашего восприятия.
- Образование и знания: объем и характер наших знаний влияют на то, что мы замечаем, как мы это интерпретируем и какие выводы делаем.
- Психологические особенности: Личностные черты (например, оптимизм/пессимизм, интроверсия/экстраверсия), когнитивные искажения (например, катастрофизация, персонализация, избирательное внимание) и защитные механизмы психики.
- Текущие потребности и цели: то, что нам важно в данный момент, или к чему мы стремимся, может влиять на то, какую информацию мы выделяем и как ее интерпретируем. Например, голодный человек будет больше замечать еду.
Как работает призма восприятия:
— Фильтрация: из огромного потока информации, поступающей извне, наша призма отбирает только ту, которая кажется ей релевантной, подтверждает существующие убеждения или соответствует текущему эмоциональному состоянию. Остальная информация может быть проигнорирована или искажена.
— Интерпретация: отобранная информация затем интерпретируется в соответствии с нашими внутренними схемами, опытом и убеждениями. Одно и то же событие может быть воспринято одним человеком как вызов, другим – как угроза, третьим – как возможность.
— Придание смысла: на основе интерпретации мы придаем смысл происходящему, что, в свою очередь, влияет на наши эмоции, мысли и последующие действия.
Значение понимания призмы восприятия:
1. Субъективность реальности: Понимание того, что каждый человек видит мир через свою уникальную призму, объясняет, почему люди могут совершенно по-разному реагировать на одни и те же события и иметь разные точки зрения.
2. Причина конфликтов: многие недопонимания и конфликты возникают из-за того, что люди не осознают, что их собеседник воспринимает ситуацию через совершенно другую призму.
3. Развитие эмпатии: осознание существования разных призм восприятия способствует развитию эмпатии – способности понять и принять чужую точку зрения, даже если она отличается от нашей.
4. Возможность изменения: наша призма не является чем-то неизменным. Через саморефлексию, работу с убеждениями, получение нового опыта и обучение мы можем осознанно менять свою призму восприятия, делая ее более гибкой, адаптивной и широкой.
Например, в контексте расстройства ожесточения, призма восприятия человека, страдающего этим расстройством, будет постоянно фильтровать события через линзу несправедливости, предательства и обиды, даже если объективно ситуация может быть интерпретирована иначе. Это приводит к хроническому гневу и неспособности "отпустить" ситуацию, иногда к психосоматическим нарушениям и болезням
Лучше помогает увидеть свои особенности призмы восприятия совместная работа с психологом, можно с автором статьи
А у вас был такой опыт, что вам важно было доказать своё видение ситуации?
Автор: Мартынюк Галина Валерьевна
Психолог, Психосоматика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru