Для будущих мам каждая минута беременности наполнена ожиданием и волнением перед будущими изменениями в организме. Во время беременности организм женщины претерпевает множество физических изменений, они совершенно нормальны и служат адаптацией для лучшего приспособления к эмбриональному/фетальному развитию плода, включая развитие плаценты, увеличение веса, увеличение живота, развитие молочных желез.
Команда Dr. Shein подготовила экспертный материал, который поможет не только осознать все преобразования, происходящие во время родов, но и правильно подготовиться к восстановлению интимной зоны после появления малыша. Знание причинно-следственных связей и рекомендаций позволит мамам быстрее и комфортнее вернуться к активной жизни.
Физиологические изменения во время родов
Во время родов происходят значительные адаптационные процессы. Ключевые моменты включают:
- Растяжение мышц тазового дна. Процесс родов требует значительного расширения мышц, что может снизить их тонус и функциональность.
- Расширение влагалища. За счет избыточного растяжения и расслабления ткани влагалища ослабляются, что может вести к ухудшению их эластичности.
Эти изменения – нормальная физиологическая реакция организма, однако они требуют детального внимания для своевременного восстановления и предотвращения осложнений.
- Возможные разрывы и задействование хирургического вмешательства с последующей фиксацией разрывов швами, что требует дополнительного медицинского контроля в послеродовом периоде.
Медицинские аспекты восстановления интимной зоны
Сразу после родов наблюдается общая физическая усталость.
Первые недели после родов могут сопровождаться болью и дискомфортом в области интимной зоны. Эти симптомы обусловлены микротравмами тканей, отёком промежности и воспалительными процессами.
В течение нескольких недель после родов у вас будут кровянистые выделения (лохии) из влагалища. Обычно они не имеют запаха и прекращаются через 15–21 день.
Одновременно с вагинальными выделениями матка начинает сокращаться до своих нормальных размеров. Ощущения при этом могут быть похожи на менструальные или родовые схватки. Если вы планируете кормить грудью, важно понимать, что, поскольку во время кормления грудью вырабатывается окситоцин (тот же гормон, который вызывает сокращения матки) и эти ощущения могут быть выражены более остро.
Первая менструация обычно наступает между шестой и восьмой неделей у женщин, которые не кормят грудью.
Помните, что полное восстановление всего организма после родов происходит, как правило, не ранее, чем через 12 недель. Однако каждый женский организм индивидуален.
Рекомендации для ускорения восстановления
Команда Dr. Shein напоминает, что важно соблюдать определенные правила к быстрейшему возвращению интимного здоровья:
1. Соблюдение гигиены
- Гигиена является первоочередной мерой в борьбе с инфекционными осложнениями. После каждого посещения туалета следует подмывать промежность теплой водой без мыла.
- Нельзя использовать тампоны: они могут спровоцировать воспалительные заболевания матки и придатков.
- Рекомендуется использовать специальные послеродовые стерильные прокладки Dr. Shein. Они гарантируют защиту от бактерий и предотвращают развитие воспалительных процессов. Особое внимание следует уделять тому, чтобы менять прокладки не реже, чем каждые 4 часа. Это помогает создать стерильную и благоприятную среду для заживления тканей.
2. Эмоциональная поддержка
Рождение ребёнка – очень значимое событие для женщины не только в физическом, но и в психологическом плане. Во-первых, сами роды изматывают мать, а во-вторых, во время родов и после них меняется выработка гормонов. Поэтому закономерно, что в это время наступает период психической нестабильности.
Наиболее типичное чувство в первые дни после родов – воодушевление, но в последующие дни, а иногда и недели, некоторые женщины впадают в грусть, уныние, замкнутость и апатию. Стоит отметить, что это типичные эмоции для послеродового периода связаны с нормализацией гормонального фона. В этой ситуации близкие люди (супруг, родители) должны прийти на помощь и помочь справиться с негативными эмоциями.
3. Специальные упражнения
- Лечебная гимнастика. После естественных родов без осложнений (нет боли и дискомфорта) на 3-5 сутки можно начать выполнение упражнений для мышц тазового дна (например, упражнение Кегеля). Они способствуют укреплению и восстановлению тонуса тканей, что снижает риск недержания мочи и других осложнений.
4. Поддерживающее питание
- Правильное питание играет важную роль в восстановлении организма после родов. Рацион, богатый белками, витаминами и минералами, помогает ускорить заживление и восстановление тканей.
- Гидратация. Обильное потребление жидкости важно для поддержания обменных процессов.
Восстановление интимной зоны после родов – процесс, требующий осознанного подхода и своевременного медицинского наблюдения
Команда Dr. Shein напоминает, что внимание к собственному здоровью в послеродовой период – залог не только физического комфорта, но и устойчивого эмоционального состояния, что особенно важно для будущих мам.
Позаботьтесь о себе, и позвольте профессионалам поддержать вас на пути к восстановлению.