Привет, друзья! При биполярном аффективном расстройстве требуется, в первую очередь, медикаментозная терапия. Тем не менее, в качестве дополнительного лечения также рекомендуют психотерапию. Расскажу сегодня, для чего это нужно.
Даже если схема лечения подобрана и успешно действует на симптомы (хотя медикаменты далеко не всегда срабатывают идеально — так, как нам бы хотелось), многие люди с БАР чувствуют себя потерянно и беспомощно. Они испытывают разные трудности: от проблем с идентичностью до ощущения, что ты, несмотря на таблетки, очень мало контролируешь свою жизнь и течение расстройства.
🔸Немного данных, которыми с нами делились на курсе по Клинической психологии. С помощью медикаментов человек может уйти в ремиссию, но «даже в периоды ремиссии очень часто остаются остаточные симптомы (Tohen et al., 2000; Rosa et al., 2011), которые вместе с разными источниками стресса являются факторами, предсказывающими более ранний рецидив (De et al., 2012)».
Короче говоря, БАР — хроническое заболевание, требовательное к образу жизни и общему качеству жизни.
Чем лучше/больше:
— налажена рутина
— получается справляться с разными трудностями (от межличностных отношений до проблем с тревожностью)
— удовлетворенность жизнью (отчасти, это следствие предыдущих пунктов)
— умеешь замечать ранние признаки возвращения симптомов и принимать меры,
… тем меньше будет негативное влияние заболевания на жизнь человека.
📍Психотерапия при БАР помогает человеку вот с чем:
— Узнать максимум о расстройстве, осознать, как оно влияет на жизнь. Разобраться, зачем вообще нужно лечение БАР.
— Справляться со стыдом и виной, связанными с самим фактом наличия диагноза (актуально, к счастью, не для всех, но что имеем).
— Понять, как с существующими ограничениями можно строить ту жизнь, которая для тебя стоит того, чтобы ее жить (высокое качество жизни при БАР вполне возможно!). Из чего она вообще может состоять.
— Наладить всю рутину: регулярный прием лекарств, сон, еда, социальные активности и так далее; справиться с «вредными» привычками (работа на износ, отсутствие режима, различные злоупотребления и т.п.), которые увеличивают вероятность релапса.
— Научиться выявлять ранние признаки наступления эпизодов БАР и регулировать в зависимости от этого свою активность, привычки, обращение за помощью и прочее.
— Научиться конкретным способам справляться с эмоциями: например, с гневом, стыдом и другими интенсивными чувствами.
— Научиться эффективно справляться с проблемами в отношениях, профессиональной сфере, трудностями с самоидентичностью — все это часто развивается непосредственно под влиянием БАР.
— Научиться снижать тревожность, расслабляться.
— И также разобраться с вопросами, не связанными напрямую с БАР: коморбидные расстройства (очень частая история, например, тревожные расстройства), травмы, злокачественный перфекционизм и так далее.
Хорошей недели, друзья, берегите себя!
#бар #депрессия