«Ящик для тревог» упражнение для детей и взрослых. Сегодня была консультация на тему детской тревожности. Решила поделиться и с Вами одним добрым и результативным упражнением работы с этим неприятным состоянием. Итак⤵️ Возьмите небольшую коробочку. Скажите себе или ребенку, по ситуации: "Если ты чего-то боишься или переживаешь перед школой, скажи об этом вслух/или запиши 📝 и "положи" эту тревогу в коробку. Она подождет тебя здесь до вечера. Вечером мы ее достанем и посмотрим, сбылась ли она. Это ритуал, который символически освобождает от груза тревоги на день и позволяет выгружать тревогу и не носить ее в теле, а так же вы ей начинаете управлять, а не она Вами.
«Ящик для тревог» упражнение для детей и взрослых.
Сегодня была консультация на тему детской тревожности.
Решила поделиться и с Вами одним добрым и результативным упражнением работы с этим неприятным состоянием.
Итак⤵️
Возьмите небольшую коробочку. Скажите себе или ребенку, по ситуации: "Если ты чего-то боишься или переживаешь перед школой, скажи об этом вслух/или запиши 📝 и "положи" эту тревогу в коробку. Она подождет тебя здесь до вечера.
Вечером мы ее достанем и посмотрим, сбылась ли она.
Это ритуал, который символически освобождает от груза тревоги на день и позволяет выгружать тревогу и не носить ее в теле, а так же вы ей начинаете управлять, а не она Вами.
