Эта фраза - одна из самых распространенных мантр современного общества. Мы произносим ее с уверенностью, даже с легким высокомерием. Психолог? Это для слабаков. Для тех, у кого «крыша поехала». Для несчастных, которые не могут справиться со своими проблемами.
А что, если я скажу вам, что осознание необходимости в психологе - это не признак поломки, а индикатор личностного здоровья. И что нет вокруг ни одного человека, кому бы работа с психологом не пошла на пользу.
Почему многие цепляются за иллюзию «нормальности»?
Признать, что тебе может быть нужна помощь, значит, столкнуться с уязвимостью. Нас с детства учили, что нужно быть сильными, самостоятельными и решать свои проблемы самостоятельно. Обратиться к психологу в этой парадигме значит признать собственную несостоятельность.
Но давайте проведем простую аналогию. Вы же ходите к стоматологу не тогда, когда у вас выпали все зубы, а для профилактики? Вы же ходите в спортзал не потому, что вы «больной и слабый», а чтобы стать сильнее, выносливее и здоровее? Так почему же с самым сложным механизмом — нашей психикой мы действуем по принципу «пока не рванет»? 🧨
Открою секрет: Нет нетравмированных людей. Есть люди, не осознающие свои травмы.
Мы все выросли в обществе, в семьях, в системах образования, далеких от идеала.
Кого-то воспитывали через критику, и теперь внутри живет жестокий внутренний критик.
Кто-то усвоил, что любовь нужно заслуживать, и теперь выбивается из сил, пытаясь доказать свою «достаточность».
Кто-то в детстве был вынужден стать «родителем» для своих собственных родителей и теперь несет этот груз гиперответственности во все свои отношения.
Это — не патология. Это — нормальная реакция на ненормальные, травмирующие обстоятельства, сколь бы «незначительными» они ни казались. Мы все несем с собой «чемоданы без ручки» из детства тяжелые, неудобные, но такие привычные, что мы перестали их замечать...
Психолог в этой ситуации не «ремонтник» для «сломанных». Он тренер, проводник и переводчик. Он помогает:
1. Увидеть этот «чемодан». Осознать, какие установки, модели поведения и эмоциональные реакции вами правят.
2. Распаковать его. Разобраться, что из содержимого вам еще служит, а что пора выбросить как ненужный хлам.
3. Научитьсь ходить налегке. Выстроить новые, здоровые нейронные связи и модели поведения.
Психолог это инструмент личностного роста, а не костыль для слабых
Представьте, что вы пытаетесь построить дом, имея только молоток и гвозди. А потом вы узнаете о существовании шуруповертов, уровней, дрелей и дизайнерских проектов. Станете ли вы упрямо продолжать забивать гвозди криво, гордясь своей «самостоятельностью»? Или вы воспользуетесь новыми инструментами, чтобы построить более крепкий, красивый и надежный дом?
Работа с психологом - это доступ к продвинутым инструментам для строительства вашей личности, ваших отношений и вашей жизни.
Зрелая личность понимает, что:
Саморефлексия имеет пределы. Мы не можем увидеть собственную слепую зону. Поэтому психологи постоянно проходят супевизию - это то самое зеркало, которое помогает рассмотреть.
Инвестиция в психическое здоровье — самая важная инвестиция. Она окупается во всех сферах - в карьере, в отношениях, в качестве жизни.
Быть «не в порядке» — это нормально. Ненормально — годами игнорировать боль, тревогу и неудовлетворенность, убеждая себя и других, что «все ок».
Отказаться от помощи - не признак силы. Это часто признак сверхгордости, смешанной со страхом. Страхом увидеть свою тень, страх оказаться «неидельным», страх перемен.
Сказать же «мне может быть полезна помощь» — это акт огромной смелости, смирения и уважения к себе. Это заявление: «Я и моя жизнь стоят того, чтобы стать лучше».
Так что в следующий раз, когда вы поймаете себя на мысли «со мной все в порядке», задайте себе честный вопрос: «А точно? Или мне просто удобнее и безопаснее так думать?». Возможно, это и будет ваш первый и самый главный сеанс психотерапии с самим собой.
С уважением, Ваш психолог Елена Сильва
Готова предложить свою помощь, как психолога. Всегда буду рада помочь вам или вашим близким!
Со мной можно связаться:
Телеграм t.me/SilvaElena
wa.me/79313883698
taplink.cc/silva_elena
Понравился пост? Не забудь поставить 👍