Однажды ко мне на консультацию пришла женщина.
Елене — 56 лет. Она замужем, у неё двое детей, стабильная работа, достаток.
Со стороны — всё хорошо.
Но её тревожили странные чувства:
— боюсь за детей,
— перестала ходить в людные места,
— подруги как-то отдалились,
— и даже осень не радует — дожди, сквозняки и пустота.
Целый час она говорила о себе.
И я поняла — это не тревожность, не депрессия, не возраст.
Это — одиночество.
Без медицинских терминов
Одиночество — это не диагноз.
Это эмоциональное состояние, когда человек остаётся один на один с собой.
Иногда — слишком надолго.
Современные формы одиночества
С появлением интернета всё изменилось.
А после второй волны пандемии стало особенно заметно:
появились новые виды одиночества:
Виртуальное одиночество — когда Вы всё время в сети, но по-настоящему рядом — никого.
Одиночество в толпе — когда вокруг люди, шум, работа, семья, но внутри — пусто.
Почему возникает одиночество
Оно может формироваться по-разному.
Вот несколько причин, которые я замечаю чаще всего:
Излишняя застенчивость
Неумение заводить разговор с незнакомыми
Трудности с организацией свободного времени
Отсутствие простых радостей в кругу близких
Перенос фокуса только на заботу о других — и забывание себя
Пример из жизни: история Елены
Я дала Елене несколько простых рекомендаций — начать понемногу:
выходить в люди,
писать тем, с кем давно не общалась,
пробовать снова радоваться простому.
Через месяц я сама позвонила ей.
И наш разговор длился долго — и был совсем другим.
«Мои дети — умнички.
Подруги снова рядом.
А погода — это просто подарок.
Как я могла грустить? А скучать в одиночестве — нонсенс!»
И это не волшебство.
Это просто работа над собой. Маленькая, ежедневная.
Совет профессора
Одиночество — не болезнь. Но это плохой знак.
Он говорит: «Ты забыла про себя».
Не бойтесь посмотреть вглубь — и шаг за шагом убрать причины одиночества.
Когда Вы начнёте возвращать себя себе — одиночество обязательно отступит.