Ты наконец-то решился заняться своим здоровьем, заказал курс витаминов, и вот — начинаешь приём. Но через пару дней/недель что-то идёт не так: появляется усталость, высыпания, странные ощущения.
Знакомо? Возможно, твой организм просто говорит: «Эй, эти витамины — не мои!» Давай разберёмся, как понять, что добавка тебе не подходит — и что с этим делать.
1. Неприятные реакции организма
Если после начала приёма витаминов ты замечаешь:
– высыпания, зуд или шелушение кожи;
– вздутие, тяжесть, дискомфорт в желудке;
– головные боли или сонливость
это может быть сигналом, что дозировка слишком высокая, либо форма витамина тебе не подходит.
Например, не всем подходит форма витамина B3 (ниацина) — он может вызывать покраснение и жар, что считается «побочкой», но для некоторых становится дискомфортным
2. Состояние не улучшается
Ты пьёшь добавку уже 4–5 недель, но не замечаешь изменений: энергии нет, кожа не лучше, фокус не повысился.
Это тоже знак: возможно, витамин тебе не нужен или форма не усваивается организмом
Совет: выбирай витамины в биодоступных формах. Например, метилкобаламин (B12) вместо цианкобаламина или 5-MTHF (B9) вместо фолиевой кислоты, как раз такие формы мы и используем в нашей добавке Genome Bloom, чтобы организм мог получать пользу без перегрузок и лишнего стресса для печени.
3. Ты не учёл взаимодействие добавок
Некоторые витамины «конфликтуют» между собой. Например:
цинк снижает усвоение меди, кальций мешает усвоению железа, витамин D лучше работает в паре с K2 и магнием.
Если ты принимаешь несколько добавок одновременно, важно смотреть на их сочетания.
4. Индивидуальные особенности
У каждого из нас своя биохимия.
То, что работает у подруги, тебе может не подойти из-за уровня гормонов, рациона, физической активности или генетики.
Поэтому всегда начинай с минимальной дозировки и наблюдай за реакцией организма хотя бы неделю.
5. Как действовать, если что-то пошло не так?
Прекрати приём добавки, если чувствуешь ухудшение.
Отслеживай симптомы: что именно изменилось и когда.
Проконсультируйся со специалистом (врач, нутрициолог, биохакер) — возможно, дело не в самих витаминах, а в их сочетании или дозировке.
ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО:
витамины — это не просто «поддержка на каждый день». Это — инструмент.
И как любой инструмент, они работают эффективно только тогда, когда подобраны под твои задачи и особенности.
LYNX — это умный подход к добавкам.
Мы верим, что забота о теле — это не мода, а осознанный выбор.
Изучай свой организм, слушай его сигналы и подбирай нутриенты осмысленно.