LYNX — lynxlabs.ru

Ты замечал(а), что осенью начинаешь уставать быстрее, сон не даёт бодрости, а кожа теряет тонус? Может быть, дело не в погоде — а в том, что твоему телу просто не хватает витамина D3. Да, того самого «солнечного витамина», без которого организм буквально начинает тормозить. Почему все говорят о дефиците? Витамин D3 — не просто добавка “для костей”. Он влияет на иммунитет, энергию, гормональный баланс и даже настроение. Проблема в том, что солнца, нашего главного источника D3, банально не хватает...

Ты наконец-то решился заняться своим здоровьем, заказал курс витаминов, и вот — начинаешь приём. Но через пару дней/недель что-то идёт не так: появляется усталость, высыпания, странные ощущения. Знакомо? Возможно, твой организм просто говорит: «Эй, эти витамины — не мои!» Давай разберёмся, как понять, что добавка тебе не подходит — и что с этим делать. 1. Неприятные реакции организма Если после начала приёма витаминов ты замечаешь: – высыпания, зуд или шелушение кожи; – вздутие, тяжесть, дискомфорт...

Вы купили баночку добавок, поставили её на полку… А потом нашли через неделю — пыльную и забытую. Знакомо? Большинство людей теряют эффект не потому, что добавки не работают, а потому что принимают их от случая к случаю. Рассказываем, как превратить приём в стабильную привычку — без усилий, давления и «ой, опять забыл»: 1. Привяжите приём к привычному действию Самый простой способ — связать добавку с уже существующим ритуалом. Например: пьёте кофе утром → принимайте добавку сразу после; чистите зубы → пусть баночка стоит рядом; ложитесь спать → добавка ждёт вас на тумбочке...

Тонкие, слоистые, постоянно ломающиеся ногти — сигнал, что организму чего-то не хватает. Часто мы ищем “идеальное масло” для кутикулы, но настоящая сила ногтей начинается не снаружи, а изнутри Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию специалиста Почему ногти становятся ломкими Ногти состоят из кератина — белка, формирование которого зависит от множества питательных веществ. Когда обмен веществ в клетках нарушается, кератиновая структура теряет плотность, и ноготь становится...

Выпадение волос — проблема, с которой сталкиваются тысячи людей, независимо от возраста или пола. Оно может быть вызвано стрессом, нарушением питания, дефицитом железа, витамина D или другими факторами. Часто волосы первыми сигнализируют о том, что организму не хватает чего-то важного. Что подтверждает наука? Железо Дефицит железа — одна из частых причин диффузного выпадения волос, особенно у женщин. Исследования показывают, что при низком уровне ферритина рост волос замедляется, а приём железа может помочь восстановлению...

Кажется, работа, хобби или проект, который нас вдохновляет, должны течь «само собой». Однако, часто наш фокус исчезает — и не потому, что нам «надоело», а по физиологическим и психологическим причинам. Нейронаука показывает, что способность концентрироваться — это не просто «силой воли», а тонкий баланс между системами возбуждения и подавления отвлечений. В исследованиях нейроны в лобной коре действуют как «регуляторы движения», помогая мозгу решать, куда направлять внимание, и удерживать его, несмотря на отвлекающие стимулы Когда мы пытаемся концентрироваться в шумной среде, мозг не «сжимается сильнее» — он учится игнорировать помехи, которые раньше мешали (то есть адаптируется)...