Про усталость...

Иногда вы можете испытывать усталость еще даже не начав что-то делать. Вы строите план, видите масштаб и просто опускаете руки. Вы устаете на этапе представления, через какие процессы вам нужно будет пройти. Фиксируетесь на сложных моментах и ваш физический ум саботирует весь ваш план целиком… и это логично!

Я не против планирования, главное, чтобы это не стала для вас тюрьмой, выйти из которой может оказаться очень непросто.

Что делать?

- Уберите иллюзию идеальности. Вам не нужно делать сразу идеально - вам нужно сделать так, как вы это можете сделать. Всегда можно внести коррективы, всегда можно сделать заново или по-другому. Разрешите себе получить опыт прохождения процесса, а не финального результата.

- Представьте что вы хотите получить, сделайте набросок и попробуйте действовать интуитивно и пошагово. Каждый день одно маленькое действие уже победа! Это лучше, чем ждать идеального момента, чтобы сделать всё и сразу. Потому что этот идеальный момент может никогда не наступить.

- Не отказываетесь от своего желания. Представьте маленького ребенка, который только начинает ходить. Он падает, встаёт… опять падает и не отказывается от попыток. Не всегда всё получается с первого раза и это нормально! Иначе люди бы не ходили, а так и продолжали ползать, потому что «ходить - это не моё, это сложно и зачем это всё…».

- Не пытайтесь ругать себя, чтобы начать что-то делать. Негативная мотивация больше не работает, как и мотивация «плюшками» в виде денег, идеального тела, «сейчас пострадаю и потом будет хорошо». Если вам нужна мотивация, попробуйте придумать позитивный смысл. Например, я пойду на пробежку не для того чтобы получить идеальное тело, а потому что после физической нагрузки я чувствую себя энергичным, бодрым. Я уберу квартиру, потому что я люблю чистый пол и я получаю удовольствие от уюта.

Бережно, с трепетом и заботой к себе ❤️