Как я восстановила кожный барьер после платного курса и отказалась от тонны косметики!
Девочки, доброго дня!
Наконец-то появилось время поделиться с вами некоторыми важными пунктами по восстановлению кожного барьера. В комментариях меня часто просили написать подробнее на эту тему. Пишу)
Напомню, что пару лет назад я прошла платный курс по восстановлению кожи — материалов там на неделю чтения, с множеством ссылок на научные исследования, в том числе зарубежные, на книги, написанные специалистами и т.п.! 😅 Сегодня поделюсь с вами самыми ценными выводами, или самыми базовыми, так как ценно там всё 😁 Переписывать весь курс, даже кратко цели нет, да и не получится. Всё, о чем пишу — проверено на себе.
Кожный барьер, конечно же, я себе восстановила и после курса придерживаюсь определенной программы по уходу за кожей. Я отказалась от ежедневных агрессивных умываний. Оказалось, что кожа не требует такого насилия над собой — все эти скрабы и 5-ступенчатые очищения только нарушают её естественный баланс и микробиом!
Что же такое этот загадочный кожный барьер?
Представьте: ваша кожа — как крепость, а роговой слой — её стены. Эти «стены» состоят из чешуек, склеенных липидами. Этот белково-липидный слой:
- Удерживает влагу в глубоких слоях кожи
- Защищает от бактерий и загрязнений
- Создает ровное светоотражение — то самое здоровое сияние!
Когда барьер поврежден, кожа мгновенно теряет воду, становится уязвимой для инфекций и выглядит тусклой.
Почему обычная косметика может вредить?
99,9% косметических ингредиентов являются чужеродными для кожи! Многие кремы создают искусственную пленку (окклюзию), которая:
- Дает временный эффект увлажненности
- Нарушает естественный синтез липидов
- Приводит к «эффекту перчаток» — кожа разбухает, а затем сильно сохнет
Особенно опасны: жесткие ПАВ (лаурилсульфат натрия), щелочные средства с pH выше 6, минеральные масла и вазелин в ежедневном уходе
Здоровая кожа имеет pH 4-5!
❗Перед тем как озаботиться восстановлением микробиома (в том числе нанесением лизатов и пре-пост-биотиков), сначала нужно восстановить pH кожи.
После умывания щелочным средством pH кожи может восстанавливаться до 12 часов!
Рецепт кислотной водички для распыления из пульверизатора после умывания: 200 мл воды, 1,5 мл 80% молочной кислоты, 5 мл глицерина, 2-3 мл пантенола.
Я делаю эту воду раз в неделю, что не разбрызгала, вылеваю и делаю новую.
Мой уход за кожей и базовые средства, которые применяю:
Утренний и вечерний ритуал:
☀️ Умывание водой без средств или медовой водой (1 ст.л. меда на 1 ст.л. воды) или нутовой мукой.
☀️ Подкисление раствором молочной кислоты pH 4,5-5,3 (рецепт выше)
☀️ Гидролат вместо тоника. На данный момент я использую гидролат моркови от Скифия. Отлично увлажняет и защищает кожу. Пахнет сладкой морковью, знаете когда в детстве мама делала салат из тертой морковки с сахаром)) Вот примерно этот аромат имеет гидролат. Обожаю! Для меня еще и ароматерапия)
Купить Гидролат 🔜▫️ВБ
Вообще советую присмотреться к данной марке косметики. Очень много средств подходят для восстановления и деликатного увлажнения кожи!
ПАМЯТКА: Как можно уже использовать гидролаты (также из курса)
- заменить ими воду во всех рецептах домашних масок
- как тоники для лица в любое время суток
- распылять можно хоть несколько раз в час при сухости
- можно делать с ним косметический лед
- можно использовать после бритья
- в виде примочек на 10-15 минут. Нанести на половинки ватного диска и приложить к векам, например
- полоскать ими рот или горло
Вечернее очищение (если пользовалась декоративной косметикой):
🌚 можно удалять косметику мицелярной водой, обязательно смывая ее водой или гидрофильным маслом, нанося его не более чем на 10-20 секунд!
🌚 Обязательное подкисление после умывания (все тем же составом)
Раз в неделю:
🌙 Маски для лица (натуральные)
Сейчас я использую маску из ламинарии также от Скифия. Насыпаю ее в ладошку (не люблю возиться с плошками/ложками), в ней же развожу водой (или гидролатом) и наношу на сухую кожу лица. Для обогащения маски можно раздавить в нее капсулу масла примулы вечерней (если есть в наличии).
Маска препятствует процессу старения, улучшает кровообращение, возвращает тонус кожи.
Купить Маску 🔜▫️ВБ
🌙 Убтан из смеси муки (нутовой, овсяной) со сливками или молоком для тела. Это вместо жестких мочалок, которые травмируют кожу. В бане также можно использовать мед+соль+растительное масло.
🌙 Глиняная маска на сухую кожу с теплой водой или гидролатом
Важные моменты из курса:
- Пейте 1,5-3 литра воды в день, но обязательно давайте физическую нагрузку для нормальной гидратации тканей
- Принимайте лецитин и Омега-3 — они укрепляют клеточные мембраны
- Кожа должна быть немного жирной! Не патологично жирной, а иметь пленочку жирную — это естественное состояние "не изнасилованной кожи".
- Использовать натуральные дезодоранты без алюминия и отдушек. Здесь каких только дезодорантов я не перепробовала.. И вот этот дезодорант от Скифия меня приятно удивил.
Сначала я использовала его только дома, чтобы посмотреть как себя ведет. Но теперь пользуюсь им всегда. Отлично предотвращает неприятные запахи, не блокирует потовые железы и пахнет острым перчиком (по крайней мере мне так показалось). Прям советую!
Купить Дезодорант 🔜▫️ВБ
Как понять, что барьер восстанавливается?
- Исчезает ощущение стянутости
- Кожа перестает реагировать на погоду
- Снижается чувствительность к новым средствам
Девочки, это если очень очень кратко. Я не осветила вопросы натуральных масел, лечебных эмульсий, грязей и солевых ванн, этапов восстановления
Детокс (1 месяц), Активное восстановление (2 месяц), Закрепление результата (3 месяц), ламилярных эмульсий и многого другого. Если есть вопросы, задавайте в комментариях, я на их основе напишу дополнительную статью.
А как вы ухаживаете за кожей? Сталкивались ли с проблемой повреждённого кожного барьера? Буду рада вашим историям в комментариях!
Юля ☀️
Реклама. ИП Митрофанов, ИНН 910200247609, erid 2SDnjeS3t9D