На сессиях периодически слышу такие запросы: «Хочу не нервничать из-за мелочей», «Хочу всегда быть спокойным и собранным», «Научусь, наконец, всегда держать себя в руках» и тд.
А еще существует образ «идеально психически здорового человека»: всегда улыбчивый, невозмутимый, ни с кем не конфликтующий, 24/7 радующийся жизни. Такой супергерой.
Так вот, самое важное, что я могу сказать: этот человек - миф💁🏼♀️
Психическое здоровье это не состояние перманентного блаженного спокойствия. Это гибкость. Это способность проживать ВСЮ гамму человеческих эмоций и реакций, не разрушаясь от них, а справляясь, двигаться дальше.
И да, приходя к психологу, вы не получаете «таблетку безразличия». Вы прокачиваете навыки, которые делают вас устойчивее, настоящим и живым.
Вот что на самом деле умеет психически здоровый человек:
Умеет ПРОСИТЬ.
И в этом нет стыда. Он понимает, что не всесилен, и ценит свои цели и комфорт достаточно, чтобы попросить о поддержке. Это сила, а не слабость.
Умеет говорить «НЕТ».
Это главный инструмент защиты личных границ. Умение отказывать без чувства вины.
Умеет СТРЕССОВАТЬ.
Здоровый человек не бесчувственный камень. Он испытывает стресс, как и все. Но его отличие в том, что он распознает стресс и использует здоровые способы с ним справиться (спорт, хобби, отдых, разговор), а не игнорирует его до тех пор, пока не случится срыв.
Умеет КОНФЛИКТОВАТЬ.
Конфликтует уважительно - решая проблему, а не унижая оппонента. Конфликт, как переговоры, умеет слышать и слушать.
Понимает и выражает ЭМОЦИИ.
Знает, что он чувствует и об этом говорит. (Пожалуй, самое сложное.)
Быть психически здоровым - значит быть живым, настоящим, со всем спектром чувств и реакций. Это не про то, чтобы чувствовать только радость и всячески избегать трудностей, а про то, чтобы уметь через них проходить, не ломаясь❤️
Подписывайтесь на мой телеграм канал «Психология жизни» - https://t.me/psy_coach_pro