Что такое сентиментальность? Ее ошибочно принимают за чрезмерную эмоциональность. Но это не одно и то же. Сентиментальность сложное чувство. Она, по своей сути, гипертрофированная чувственность. Причем, подчас, не имеющая связи с объективной реальностью. Сентиментальность проявляется, как восторженность, слезливость или умиление. Чаще всего эта эмоциональная реакция бывает выборочной. Например, направленной на детей или животных (котиков). Мы искусственно идеализируем объект сентиментальности: человека, животное или событие. При этом не принимаем во внимание негативные обстоятельства.
Типичный пример — «память все лишнее прячет». Прошлое, каким бы оно ни было, зачастую, вспоминается с нежностью и легкой грустинкой. Мы идеализируем прошлое и свою роль в нем. Отсюда возникают всевозможные когнетивные искажения и психологические феномены. В частности — иллюзия контроля. Или застревание в прошлом. Из-за сентиментальности мы ошибочно можем идеализировать людей. В партнере, друге, родственнике, начальнике мы подчас не замечаем недостатков. Или умышленно оправдываем их. Мы неосознанно игнорируем «красные флаги» в отношениях. А в итоге получаем боль, разочарование, проблемы с самооценкой.
Как не испортить жизнь излишней сентиментальностью
1. Учитель видеть мир объективно, без искажений.
2. Развивайте эмоциональный интеллект.
3. Подвергайте анализу прошлые события и связанные с ними эмоции.
Вред и польза сентиментальности
Сентиментальность порой сопровождается приятными эмоциями. Но любое удовольствие хорошо в меру. В больших «дозах» оно наносит вред. В частности она способна нарушить восприятие окружающей действительности. А в долгосрочной перспективе повлиять на психологическое здоровье. Так, ностальгия искажает реальную картину прошлого. А значит, человек начинает необъективно оценивать события прошлого и настоящего. Как следствие — делает неверные выводы. И строит планы, заведомо бесперспективные.
Другое последствие сентиментальности — нежелание открыться новым эмоциям. Пресловутое застревание в прошлом. Тем самым упускается возможность развиваться и самосовершенствоваться, строить новые отношения, расти в карьерном плане.
Еще один неочевидный недостаток сентиментальности — конфликты в отношениях. Вы не готовы принять «новую версию» партнера или постоянно сравниваете его с бывшим (бывшей). Но жизнь меняется. Меняются обстоятельства и люди вынуждены подстраиваться под них. Естественно, что близкий человек сегодня не такой, как 20 лет назад. Вечное недовольство вызывает у ваших близких чувство вины. Отсюда непонимания и конфликты.
Как избавиться от избыточной сентиментальности
Работайте над осознанностью. Учитесь отличать реальные чувства и обстоятельства от самообмана. Сконцентрируйтесь на том, что происходит здесь и сейчас. И на том, чем вы можете улучшить ситуацию.
Не бойтесь отпускать прошлое. Это просто очередной жизненный этап. Не забывайте, что настоящее — это не только неизбежное последствие прошлого. Но и возможность изменить будущее, в соответствии с вашими ценностями и ожиданиями.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru