Знакомо вам это чувство?
Достигли цели, к которой долго шли, а радости нет. Как будто подарок, который вы так хотели, оказался не вашего размера. Или еще хуже - вообще не ваш.
Ко мне часто приходят с таким запросом. Успешные люди с красивыми жизнями, но с пустотой внутри. И мы вместе начинаем разматывать клубок.
Оказывается, многие их цели были как чемоданы, собранные кем-то другим. Они просто несли их, не проверяя, а свое ли внутри.
Откуда же берутся эти чужие желания?
Чаще всего - из детства.
Из любящих, но тревожных фраз:
"Стань юристом - это надежно",
"Главное - удачно выйти замуж",
"Дети должны быть успешнее родителей".
Ребенок, желая любви и одобрения, впитывает эти установки. Они становятся его внутренним компасом.
Только компас показывает не на его север, а на чужой.
12 способов отличить свои цели от навязанных
- Спросите "зачем?" три раза Первый ответ обычно социально одобренный. Третий - часто настоящий.
- Представьте провал Если при мысли о неудаче появляется стыд - цель чужая. Если просто досада - ваша.
- Проверьте телом Ваши истинные желания ощущаются как легкое возбуждение, тепло в груди. Чужие - как тяжесть и напряжение.
- Уберите зрителей Осталось бы это желание, если бы никто никогда не узнал о его достижении?
- Вспомните детство Что любили делать просто так, без похвалы? Эти моменты - ключ к вашим истинным желаниям.
- Проанализируйте зависть То, чему мы завидуем, показывает наши настоящие, но заблокированные страхом желания.
- Проверьте на "достаточно" Навязанные цели требуют вечно большего. Свои умеют радоваться "хватит".
- Отследите язык "Я должен" - чужое. "Я хочу" - свое. "Надо" - почти всегда не ваше.
- Представьте старика Что вы скажете себе в 80 лет об этом выборе? Перспектива смерти прекрасно отсекает лишнее.
- Ищите поток Свои цели захватывают так, что время останавливается. Чужие постоянно напоминают о себе усталостью.
- Проверьте гибкостью Готовы ли вы отступить от плана ради неожиданной возможности? Свои цели допускают импровизацию.
- Спросите "а если нельзя?" Запретите себе эту цель. Появилось ли облегчение? Это важный признак чужой ноши.
Помните: чужие цели как тесные туфли - могут выглядеть красиво, но всегда натирают.
Ваши - как любимые кроссовки: удобные, поддерживающие именно вашу уникальную походку по жизни.
А может быть даже и кроксы, сейчас мода на комфорт.
Я — Надежда Карпова, клинический психолог и специалист по работе с травмой с 20+ летним опытом.
Сайт с подробной информацией тут
Все самое актуальное на канале https://t.me/nvkarpova_psy