Сейчас со всех сторон трубят про любовь к себе. В интернете, соцсетях по этому запросу выйдет 100500 видео и статей о том, как нужно любить себя.
Информации куча - бери и люби, но тем не менее мало людей могут с уверенностью сказать, что любят себя.
Иначе не было бы столько психологов😀
Фраза "любовь к себе" для многих звучит как белый шум.
Почему "любить себя" так трудно?
Основная причина кроется в неопределенности самого понятия.
- "Себя" - Мы часто не знаем, кто мы.
Как можно полюбить того, кого не знаешь?
Задумывались ли вы, какой вы человек? Каковы ваши сильные и слабые стороны? Что вам по-настоящему нравится или не нравится? Чего вы хотите? Что вы чувствуете?
Многие люди, к сожалению, даже не ощущают связи со своим телом – голова отдельно, тело отдельно.
Чтобы начать любить себя, нужно сначала развернуться к себе и начать себя узнавать.
- "Любить" - а как это? Нас не научили этому.
Что вообще значит "любить"? Как это проявляется?
Большинство из нас не получили этого навыка в детстве. Наши родители часто сами не знали, как проявлять безусловную любовь, будучи занятыми собственными проблемами или травмами.
Если ребенок не видел примера такой любви, не получал тепла и принятия, этот навык просто не был ему передан. А любовь – это именно навык, который можно развить, даже если его не освоили в детстве. По сути, это набор привычек, которые формируются шаг за шагом.
Просто полюби себя
Наверняка вы не раз сталкивались с этой чудной рекомендацией.
Легко сказать, но трудно сделать.
Недавно обсуждали это на сессии с клиентом, когда зашли в тупик в работе.
У нее возник вопрос - как я могу проявлять любовь к себе, к своему Внутреннему ребенку, если у меня не было такого опыта. Если я вообще не знаю, как это когда тебя кто-то любит. Если я даже как будто не верю, что меня можно любить.
И вот когда такой человек слышит такую супер рекомендацию "просто полюби себя", ему становится еще хуже. Ведь он в очередной раз убеждается в своей мысли “я какой-то не такой”, “я какой-то бракованный”, раз даже “просто полюбить себя не могу”.
И что делать в этом случае?
Нужно УЧИТЬСЯ любить себя. И учиться начать хотя бы с простого принятия.
Принять себя, когда выглядишь на все 100, когда все ладится - это всегда просто. Но вот принять себя там, где мы слабые, там где у нас не получается - это задача со звездочкой. Это и есть та самая точка роста.
Никто не обещает сразу “вау” эффекта, когда “люблю себя не могу”.
Для начала нужно учиться давать себе возможность просто быть, перестать себя истязать за ошибки. Учиться быть себе для начала просто другом. Шаг за шагом разворачиваться к себе, смотреть на себя, узнавать себя, учиться видеть в себе не только недостатки, но и достоинства. Поверьте, это есть у каждого.
По сути цель - прийти к тому, чтобы стать себе любящим заботливым родителем. Который любит и принимает без условий, любит и принимает любым, даже слабым, даже некрасивым, даже неуспешным, даже "поломанным".
Автор: Свитковская Анна Николаевна
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
