Я стараюсь не рекомендовать людям, которые приходят ко мне в терапию, то, чего сама не попробовала. Это касается техник, упражнений, практик. Мне нужно сначала самой понять, работает ли это и как оно работает.
И вот я сама попробовала гонг-медитацию. Обычно во время медитации я уплываю в какие-то медленные процессы и плавно меняющиеся образы. А тут получила совершенно неожиданный и новый опыт.
Тело мое было неподвижным и расслабленным, а внутри бушевали вихри. Внутренняя динамика при внешней статике.
При этом я проходила через очень нехарактерные для меня в медитации состояния — драйв, чувство риска, разгон, скорость, холодок опасности, черта, за которой может быть смерть, но ты точно знаешь, что смерти не случится.
Ещё было ощущение, будто я дельфин, у которого одна сторона мозга крепко спит и отдыхает, а другая бурно бодрствует и перелопачивает тонны сигналов из внешнего и внутреннего миров.
И образы ко мне приходили странные, необычные — разговоры китов на морской глубине, шар из крутящегося солнечного света, полет на огромной скорости сквозь здания в городе, и высокие деревья в лесу, и даже трехглавый змей. Совершенно ощутимый, совершенно настоящий и живой.
Вышла в восторге с мыслями о том, какое же у нас интересное тело и какой у таинственный мозг!
А сегодня я пошла собирать информацию о том, что там в основе и почему так штырит😊. И вот, друзья, что насобирала:
- звуки гонга через звуковую вибрацию изменяют частоту работы головного мозга. Не буду писать про герцы и частоты, но в общем получается, что полушария мозга синхронизируются.
- активируется парасимпатическая нервная система, а это педаль тормоза в нашем организме. Она отвечает за расслабление и восстановление. Тут же снижается кортизол — гормон стресса.
- гонг стимулирует выработку серотонина и эндорфинов. А эти парни отвечают за радость и счастье.
- звуковые вибрации способствуют внутреннему расхламлению — то есть освобождают проход к давно спрятанным эмоциям и переживаниям и помогают снять напряжение на эмоциональном и физическом уровнях.
- у мозга нет подходящего паттерна для распознавания уникального звучания гонга, и это останавливает привычное блуждание ума и ведет его к успокоению.
- еще говорят совсем чудесное про то, что звуки гонга — это некий вибрационно-акустический массаж всех наших органов и систем и что они даже способны восстанавливать поврежденные участки ДНК. Это я сама не видела, но верить хочется.
Вот такая интересная картинка получается. Отныне я готова рекомендовать гонг-медитацию другим людям как средство для осознанного расслабления и высвобождения эмоциональных переживаний.
©Вероника Малова