В последние годы интернет наполнился психологическими терминами так же плотно, как раньше цитатами из Пауло Коэльо. Теперь каждый второй «эксперт» рассказывает про «травму отвержения», «детские сценарии» и «непроработанного внутреннего ребёнка». Звучит красиво, кликабельно и полностью оторвано от реальности.
Я, как человек, работающий с психикой больше десятка лет, могу сказать одно: большинство того, что сегодня называют «психотравмой», никакой травмой не является. Это просто жизнь. Да, иногда сложная, иногда больная, иногда несправедливая, но не патологическая.
Когда-то термины вроде «гештальт», «пограничное расстройство» или «психотравма» звучали в профессиональных кабинетах, где их понимали буквально. Психотравма — это не обидное слово мамы в детстве. Это не то, что отец забыл прийти на утренник. Психотравма — это когда человек попадает под обстрел, становится свидетелем смерти или переживает насилие, после чего мозг буквально перестраивает восприятие реальности. Флэшбеки, панические приступы, потеря ориентации, провалы памяти... вот симптомы травмы. А не то, что вам было грустно, когда мальчик не ответил взаимностью в восьмом классе.
Но соцсети всё перевернули. Теперь «психотравма» — это всё, что угодно. Поссорилась с подругой — травма. Мама заставляла есть суп — травма. Не взяли на работу — травма. В какой-то момент слово стало универсальным оправданием: «у меня травма, поэтому я такой».
А где травма там, конечно, и «проработка». И начинается бесконечная терапевтическая чехарда: кто-то «переживает» свою брошенность, кто-то «закрывает гештальты» покупкой сумочки. Я не шучу, это реальная цитата, произнесённая на полном серьёзе.
Проблема не в людях, а в инфошуме. Психология вырвалась из академических кругов в ТикТок и теперь подаётся как набор ярлыков. Слушать это удобно: все страдания можно списать на «детскую травму». Ничего делать не надо, просто констатировать: «это у меня из детства». Но это не работает, потому что настоящая боль не лечится объяснением.
Когда я говорю, что травмы, по сути, нет — это не обесценивание. Это возвращение здравого смысла. То, что вам было больно, не делает вас больным. Это делает вас живым.
А вот если вы попали под бомбёжку и теперь падаете на пол от звука петарды, то да, это ПТСР и это медицинский случай, требующий особого подхода. Но если мама часто уезжала в командировки и вам было одиноко, это не травма. Это опыт. И именно он формирует личность, а не ломает её.
Иногда мне задают вопрос: «А почему один человек, выросший в ужасных условиях, остаётся устойчивым, а другой с любящими родителями теряет себя от любого стресса?»
Потому что дело не в событиях, а в восприятии. Психика — это не фарфоровая чашка, которая разбивается от прикосновения. Она скорее из стали, которая гнётся, но может принять новую форму. И то, как вы эту форму принимаете, и есть показатель зрелости.
Можно родиться в любви, но вырасти зависимым от одобрения. Можно пройти через ад, но остаться человечным. Можно быть «травмированным» по всем лекалам Инстаграм*а* и при этом быть совершенно здоровым. Потому что психика — это не система ошибок, а система адаптации. Она не ломается, она ищет способ жить дальше.
Когда ко мне приходит человек и начинает со слов: «У меня травма от детства», я всегда уточняю, что именно он называет травмой. И в 90% случаев речь идёт не о травме, а о трудной эмоции, с которой человек не умеет быть. Сожаление, вина, стыд, обида — это не болезнь. Это чувства.
И работать нужно не с «травмой», а с тем, что человек делает с этими чувствами: прячет, обесценивает, наказывает себя. Вот где начинается терапия, но не там, где ищут причину, а там, где учатся выдерживать реальность.
Поэтому давайте договоримся: слово «травма» мы оставим врачам, а себе оставим право быть живыми. Иногда слабость — это не диагноз. Иногда боль не ошибка. Иногда достаточно просто признать: мне было тяжело, но я справился. И в этом признании больше зрелости, чем во всех словах про «психотравмы» и «закрытые гештальты» вместе взятых.
Маргарита Багирова, психолог, КПТ- и РЭПТ-терапевт
Больше полезных разборов на моем канале в Телеграм - подписывайтесь
Написать в WhatsApp
* Instаgram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России.
Автор: Багирова Маргарита Владимировна
Психолог, КПТ РЭПТ терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru