Как провести выходные без рабочих чатов и не умереть от тревоги
Почему многодетным матерям просто?
Потому что у них нет возможности не переключиться — всегда кто-то кричит: «Мааам!» 😄
А если серьёзно, то наш мозг по-настоящему отдыхает только тогда, когда у него нет выбора — нужно быть «здесь и сейчас».
Именно поэтому мне помогли горные лыжи, сноуборд, кайтинг, серф и скалолазание.
Во всех этих видах спорта есть один общий принцип: если потерял фокус — падаешь.
Мозг мгновенно отключает рабочие чаты, дедлайны и KPI — потому что в этот момент есть только ветер, скорость и движение.
Чтобы выдохнуть от работы, не нужно ехать далеко — важно найти занятие, где вы буквально не можете думать о задачах, потому что тело требует внимания. Это может быть спорт, танцы, кулинария или игра с детьми — всё, где вы теряете контроль над временем.
📍Татьяна Фёдорова, предприниматель, фасилитатор Access Consciousness,
директор группы компаний «Арина» (35 лет в промышленной безопасности).
Образование: инженер-электрик, менеджер.
Профессиональные интересы: осознанность в бизнесе, управление стрессом и вовлечённостью.
