💫 Что наполняет вас по-настоящему?
Знаете ли вы, что вас по-настоящему наполняет?
Что возвращает вас к себе, когда кажется — всё рушится?
Когда тело сжимается от напряжения, а мысли теряют фокус…
На днях я сама попала в такую ситуацию.
Я выстраиваю «Тепло» (онлайн клуб женской йоги) и всю свою деятельность самостоятельно. И вроде всё идёт своим чередом, но техническая сторона порой выбивает из потока.
Недавно моя привычная система для онлайн-занятий перестала работать после обновления.
Я искала новую площадку, настраивала, проводила занятия… и вдруг — записи без звука. Всё, что я делала с любовью, просто не сохранилось.
В тот момент я почувствовала, как во мне копится усталость и опускаются руки.
Напряжение вышло через слёзы. Я просто… уехала.
В лес. На подзарядку. К близкой по духу подруге.
Туда, где тишина, деревья и дыхание природы возвращают к жизни. 🌲
Когда я пуста — я не могу делиться.
А ведь всё, что я создаю в «Тепле», рождается из состояния наполненности и потока — из желания передать тепло, заботу и любовь.
Сейчас я снова чувствую лёгкость. Напряжения больше нет. Силы разблокированы. И кстати, технический вопрос решился самым удобным, легким и благополучиным образом, как только я перезагрузлась. Решение само пришло ко мне.
Я хочу поделиться с вами тем, что помогает мне возвращаться к себе:
🌲 Природа и путешествия.
Стоит уехать к морю, в горы или просто в лес — мысли останавливаюся.
💆♀️ Массаж.
Снимает телесное напряжение, возвращает ощущение лёгкости.
🛁 Тёплая ванна с солью и маслами.
Мой мини-ритуал внимания к себе в течение недели.
🌸 Личная практика йоги и дыхание.
Когда я веду — я отдаю. Когда практикую сама — наполняюсь.
📖 Чтение и обучение.
Новые знания всегда вдохновляют и дают энергию.
🕊 Медитации.
Помогают вернуться к центру и успокоить ум.
🌙 Йога-нидра.
Состояние тотального расслабления, с которого начался мой путь в медитацию.
☕ Тёплые встречи с близкими.
Разговоры по душам, смех, искренность — ничто не питает душу так, как живое общение.
🎨 Творчество.
Создание чего-то руками — венки, букеты, лепка — разжигает желание к жизни.
Каждый из нас наполняется по-своему.
Кому-то достаточно прогулки в тишине, кому-то — танца или чашки какао у окна.
Главное — помнить: забота о себе — не роскошь, а необходимость.
💭 А теперь хочу спросить вас:
Что помогает вам наполняться?
Какие у вас есть свои ритуалы возвращения к себе?
Поделитесь в комментариях — возможно, именно ваш способ вдохновит кого-то ещё. 🤍
Намасте.
#йога #осознанность #саморазвитие #восстановление #женскаяэнергия #тепло #ритуалы #заботАОсебе #медитация #йогадлядуши #женскаяйогаонлайн