Почему наше настроение так переменчиво? Как отличить грусть от депрессии? Почему важно проживать эмоции, а не прятать их за маской самообладания? И как научиться слышать свои потребности, чтобы не застревать в плохом настроении?
«Есть три зоны осознавания: внутренняя — это телесные ощущения; средняя — наши мысли; и внешняя — это как раз-таки эмоции, то есть реакция организма на что-то происходящее вовне. <...> Фишка полной взрослости — в этом триединстве. — объясняет психолог и гештальт-терапевт Наталья Спесивцева. — Это называется целостность. Когда я осознаю, что я сейчас ощущаю, что я на этот счет думаю и какие эмоции я при этом испытываю».
Во втором выпуске третьего сезона подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» обсуждаем, как связаны эмоции, настроение и взрослость. А пока слушаете, попробуйте заполнить чек-лист: проверьте, насколько хорошо вы понимаете свои эмоции и настроение.
Слушайте выпуск прямо сейчас:
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ #хэппиномика @forbes_young