Все привет! Ненадолго выпала из графика, но все стабилизируется👍 Продолжаю знакомить Вас с последними исследованиями по женскому здоровью, спорту и питанию. ___ Жара и женское тело: что реально известно (обзор, 2025) Исследование про женскую выносливость/работоспособность в жаре (выше 23 °C). Большая часть — спорт, чуть-чуть про трудовые задачи. Средний возраст участниц ~29 лет (20–46). Про пре/постменопаузу данных нет, к сожалению. Главные выводы: Цикл и жаркая тренировка. Из 6 по менструальному циклу 4 не нашли влияния фазы на длительную работу в жаре. Контрацептивы. Всего 2 исследования про КОК — данных мало, выводы осторожные. Влажная жара бьёт сильнее. При одинаковой температуре горячо-влажные условия хуже, чем горячо-сухие (терморегуляции сложнее, пот испаряется хуже) — падение результативности больше. Что помогает. Из 13 работ с вмешательствами 4 показали значимое смягчение провалов в жару у женщин. Большая дыра в знаниях. Женщины в менопаузальном переходе и после — почт