Снова приветствую вас. Я — телесно-ориентированный терапевт, и я помогаю людям находить корни их сегодняшних проблем в тех закоулках телесной памяти, куда ум боится заглянуть.
Сегодня мы отправимся в самое таинственное, сакральное и часто самое заблокированное место нашего организма — в таз. Это не просто костная структура, к которой крепятся ноги. Это наш энергетический котел, резервуар самой мощной, витальной силы. Это место, где хранится память не только о нашей личной истории, но и об истории нашего рода.
Таз — это глубокое течение, которое может нести нас по жизни, а может, будучи заблокированным, тянуть нас на дно, как якорь.
Подумайте, как вы сидите. Чувствуете ли вы свои седалищные кости, опирающиеся на стул? Или ваш таз поджат, поясница округлена, а вес перенесен на копчик? Эта, казалось бы, незначительная поза — мощный маркер того, как вы относитесь к своей жизненной силе, к своим желаниям, к своей сексуальности и, как ни странно, к своей связи с семьей.
Александр Лоуэн в своей биоэнергетической теории уделял тазу центральное место. Он считал, что хронические напряжения в этой области — в мышцах ягодиц, промежности, внутренней поверхности бедер — напрямую связаны с подавлением основных инстинктивных потоков: сексуальности, гнева и страха. Лоуэн видел в тазе «биоэнергетические корни» личности. Если корни слабы или заблокированы, дерево (личность) не может расти здоровым и сильным, оно не имеет доступа к питательным сокам земли.
Но давайте пойдем глубже, чем просто личные психотравмы. Телесно-ориентированная терапия и системные расстановки все чаще указывают на феномен «родовой памяти», хранящейся в теле. Травмы предков — войны, потери, насилие, выкидыши, запреты на жизнь и радость — все это может передаваться по наследству и откладываться в виде хронических напряжений в тазовой области. Тело нового поколения бессознательно «помнит» то, что случилось с прабабушкой, и держит эту память в мышечных зажимах, как семейную реликвию.
Каковы последствия? Посмотрите на статистику психосоматических расстройств. Проблемы с репродуктивной системой (бесплодие неясного генеза, болезненные менструации, простатиты), хронические боли в пояснице и крестце, геморрой, запоры — часто это не что иное, как телесное воплощение невысказанных семейных тайн, запретов на удовольствие или неоплаканных потерь рода.
Исследования в области эпигенетики показывают, что стресс и травмы действительно могут влиять на экспрессию генов и передаваться следующим поколениям. Тело наследует не только цвет глаз, но и определенный паттерн мышечного напряжения, сформированный в ответ на исторические потрясения семьи. Человек может жить в полном благополучии, но его таз будет хранить память о голоде, пережитом его прадедом, в виде необъяснимых спазмов и страха перед жизнью.
Что же делать? Как освободить эту мощную энергию, запертую в костях и мышцах? Как перестать нести на себе груз поколений?
Работа с тазом — это самая деликатная и глубокая работа. Она требует уважения и готовности встретиться не только со своими демонами, но и с демонами своего рода. Это не про то, чтобы «расслабить мышцы». Это про то, чтобы дать голос той силе, которая была заточена в темнице на долгие годы.
Когда ваш таз оживает, вы:
- Чувствуете прилив жизненных сил и выносливости.
- Обретаете доступ к здоровой, творческой агрессии — силе для достижения целей.
- Ваша сексуальность становится интегрированной частью личности, а не источником стыда или конфликта.
- Вы чувствуете свою глубокую, неразрывную связь с жизнью, с потоком рода, но при этом обретаете свободу от его деструктивных сценариев.
Это похоже на раскопки древнего города, где под слоями пыли и страха вы находите источник с живой водой. :)
Упражнение для самопомощи: «Дыхание тазом»
Это упражнение помогает установить контакт с тазовой областью через дыхание и мягкое движение, не вторгаясь в нее агрессивно.
- Исходное положение. Лягте на спину на коврик. Согните ноги в коленях, стопы поставьте на ширине таза. Руки лежат вдоль тела ладонями вверх — это положение открытости.
- Найдите нейтраль. Слегка покачайте тазом, чтобы найти удобное, естественное положение для поясницы.
- Направьте дыхание. Закройте глаза. Представьте, что ваше дыхание может достигать самых глубин таза. На вдохе представляйте, как воздух наполняет не только легкие, но и опускается вниз, в пространство между тазовыми костями, мягко расширяя его изнутри. На выдохе позвольте тазу стать чуть тяжелее, мягче, отпустите любое напряжение, которое заметили.
- Добавьте микро-движение. На вдохе позвольте пояснице ЕСТЕСТВЕННО и чуть-чуть прогнуться к полу, копчик при этом мягко тянется к пяткам. Не делайте это движение мышечным усилием! Пусть его создает само дыхание. На выдохе позвольте пояснице ЕСТЕСТВЕННО вернуться в нейтраль. Движение почти незаметно глазу.
- Будьте свидетелем. Выполняйте это 5-10 минут. Ваша задача — не «продышать» блок, а просто познакомиться с ритмом этой части тела. Какие ощущения? Тепло, холод, пульсация, онемение, эмоции? Примите все, что приходит. Вы — добрый, нейтральный наблюдатель. :)
- Интегрируйте. После завершения полежите несколько минут в полной неподвижности, сохраняя мягкое, широкое внимание на тазе. Поблагодарите свое тело и, если хотите, своих предков за эту связь и за возможность ее исцелить.
Практикуйте это дыхание регулярно. Оно мягко и экологично пробуждает спящие области, восстанавливая поток энергии. Со временем вы заметите, как в повседневной жизни ваша походка станет более упругой, а ощущение себя — более наполненным и «обоснованным».
Помните, исцеляя свое тело, вы исцеляете историю своего рода. Вы дарите свободу не только себе, но и тем, кто был до вас, и тем, кто придет после. :)
Автор: Дорошев Сергей Александрович
Психолог, Гипнолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru