🍁 Осенью мир кажется враждебным, а тревога и апатия накатывают? Это не игра вашего воображения и не «просто хандра», а научно обоснованный феномен!!
Ученые подтверждают: сокращение светового дня + гормональные изменения = мозг получает сигнал «времена меняются, готовься!» и переходит в режим «охранной сигнализации». Он видит угрозы там, где их нет. 🚨 Эта осенняя тревожность выматывает и мешает фокусироваться.
Падает уровень серотонина (гормона счастья), растет мелатонин (гормон сна) – вызывая сонливость, апатию. Дисбаланс дофамина тоже усугубляет.
Результат – обострение тревожности и депрессивных состояний. Важно: это не ваша слабость, а физиология. Понимание этих механизмов – ваш первый шаг к контролю.
Но как не дать тревоге управлять вашей жизнью? Я предлагаю вам нечто особенное: мощную аудио-технику, которая помогает "перепрошить" настройки - «Ваш личный щит» 🎧👇
Слушайте аудио-технику и делитесь в комментариях своими впечатлениями 💬
#психология_с_Энэф #противтревоги