☀️ Доброго утра!
🧂 Сегодня — 21 октября, Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний
Йод — крошечный элемент, без которого невозможна работа щитовидной железы и нормальное развитие мозга. Его нехватка остаётся одной из самых распространённых проблем здоровья в мире — даже в эпоху суперфудов и БАДов.
Когда в организме мало йода, щитовидка не справляется с выработкой гормонов. Результат — зоб, хроническая усталость, набор веса, нарушения памяти и настроения. А у детей — задержка роста и интеллектуального развития.
❗️ Йододефицит — главная предотвратимая причина умственной отсталости.
Особенно опасен он для беременных: нехватка йода во время беременности может привести к выкидышам, мертворождению или тяжёлым нарушениям у ребёнка.
💡 Как защититься:
— используйте йодированную соль;
— включайте в рацион морскую рыбу, морепродукты, молочные продукты, яйца;
— при подозрении на дефицит — сдайте анализы и обсудите лечение с эндокринологом.
Не стоит пить йод «для профилактики» — избыток не менее опасен, чем недостаток.
Профилактика начинается с осознанного питания и простых привычек.
Берегите щитовидку — она работает без выходных 💙
#здоровье #эндокринология #йод #профилактика
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
