Пензенский врач рассказала о пользе и рисках детокс-программ на основе смузи

Краткосрочные детокс-программы на основе смузи могут улучшить пищеварение и укрепить иммунитет, но не являются панацеей для выведения токсинов. Об этом сообщила главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике министерства здравоохранения Пензенской области Елена Матвеева.

Как пояснила специалист, детокс-программы продолжительностью от одного до нескольких дней могут служить «перезагрузкой» для организма.

«Они помогают избавиться от вредных привычек в питании и стать первым шагом на пути к более здоровому образу жизни», — отметила врач.

По словам Матвеевой, слова которой приводит пресс-служба регионального минздрава, клетчатка в составе фруктов и овощей нормализует стул и предотвращает запоры. Растворимая клетчатка действует как пребиотик, способствуя размножению полезных бактерий в кишечнике. Это укрепляет иммунитет, улучшает синтез витаминов и снижает воспаление.

Эксперт подчеркнула, что долгосрочный эффект таких программ зависит от перехода к сбалансированному питанию после их завершения.

«Если вы хотите попробовать детокс-программу, обратитесь к профессионалам, чтобы специалист разработал рецепт с учетом ваших индивидуальных особенностей», — рекомендовала Матвеева.