Тишина — это не отсутствие шума, а присутствие спокойствия.
*️⃣Чтобы культивировать внутренний покой, практикуйте медитацию и осознанность, создайте уютный уголок для расслабления.
Минимизируйте шум, проводите время на природе и занимайтесь глубоким дыханием.
Уделяйте время себе для размышлений и уединения, чтобы находить тишину даже в шумном мире.
