Усталость - предвестник болезни и выгорания.🤧
Конечно, я сейчас пишу не о физической усталости, а о психологической.
Ведь физическую усталость можно снять отдыхом, отпуском. Совсем по-другому обстоят дела с психологической усталостью. Ее так просто не снять. Нет эффекта от отпуска и выходных.
Потому что это - экзистенциальная усталость. Усталость от жизни, которая меня не устраивает, нет удовольствия от нее, нет радости.
«Это не то, о чем я мечтала»
«Я думала будет по-другому»
- такие фразы мне часто говорят на диагностиках.
И вот на этих мыслях зарождается эта усталость. Усталость от той жизни, которую вы не хотите вести. Так как ваши ожидания не сбылись. Мы все устаем, что-то делать впустую.
И очень часто во время такого жизненного кризиса усталость приходит как предвестник выгорания. Ведь в этот момент вы уже потеряли свою энергию, силы, время. Вы уже выгорели. Выгорание может быть не только на работе, оно может быть и в отношениях. И эта усталость выражает ваш тихий протест против этой ситуации. Просто по-тихому не буду делать то-то и то-то. Просто буду плыть по течению. И в таком случае, выгорание может перейти в болезнь. "Ведь когда я болею - я могу отказать не сделать то-то и то-то. У меня есть повод отказаться" - примерно так двигается мысль.
Понятное дело, что это не дает решение вопроса. Но это экономит энергию. Ведь эта энергия нужна на поиск новых решений и смыслов.
А как у вас сейчас с усталостью?
🙈- да, сильно устаю, нет сил даже утром
🤔- по ситуации, день на день не приходится.
🐳- все отлично.
