Сентябрь и октябрь традиционно приносят не только дожди, но и резкий всплеск обращений к неврологам
Люди жалуются на мигрени, давящую боль в висках и головокружения, которых летом не было. Медики фиксируют рост числа таких пациентов на 30-40% по сравнению с тёплыми месяцами. Причина не в воображении — мозг действительно остро реагирует на смену сезона.
Главный провокатор — перепады атмосферного давления. Когда циклоны и антициклоны сменяют друг друга каждые два-три дня, сосуды головного мозга работают в аварийном режиме. Они то сужаются, то расширяются, пытаясь компенсировать изменения уровня кислорода в крови. Особенно тяжело приходится тем, кто перенёс черепно-мозговые травмы — их сосудистая система запоминает повреждения и реагирует на погоду болезненнее. Летом организм легко адаптируется к жаре, но осенью будто теряет эту способность.
Второй удар наносит сокращение светового дня. В августе солнце поднимается уже в шесть утра, в октябре в семь всё ещё темно. Гипоталамус, небольшая структура в центре мозга, чувствителен к таким изменениям и начинает сбоить. Нарушается выработка серотонина — нейромедиатора, который регулирует не только настроение, но и болевой порог. Когда его мало, боль ощущается острее. Отсюда кластерные головные боли — приступы, которые бьют по одной стороне головы с силой кузнечного молота и длятся от пятнадцати минут до часа. Глаз краснеет, текут слёзы, и облегчения нет.
Раньше такими болями страдали единицы, теперь это массовое явление. Учёные связывают распространение проблемы не только с нехваткой солнца, но и с образом жизни. Мы проводим всё меньше времени на улице и всё больше сидим в помещениях под искусственным светом, который не стимулирует выработку серотонина.
Возвращение к рабочему ритму после лета тоже даёт о себе знать. Мозг, отвыкший от нагрузок за три месяца отдыха, снова вынужден запоминать, концентрироваться и решать задачи. Неврологи фиксируют пик обращений студентов и школьников именно в конце сентября — нервная система полностью потеряла тонус и протестует через боль. Добавьте резкий переход от хаотичного летнего графика к строгому расписанию, и голова начинает раскалываться регулярно.
Осень — сезон вирусов. Дети возвращаются в школы и детсады, где инфекции распространяются мгновенно. Взрослые подхватывают вирусы в офисах и транспорте. Головная боль может появиться ещё до явных симптомов простуды — это реакция на общую интоксикацию. Организм уже столкнулся с патогенами, запустил иммунный ответ, и мозг среагировал спазмом сосудов. Прохладная влажная погода с перепадами температур создаёт идеальные условия для размножения вирусов.
Холод заставляет мышцы шеи и спины напрягаться. Когда вы выходите на мороз без шапки, сосуды мгновенно сужаются, а мышцы воротниковой зоны зажимаются. Кровоток к голове нарушается, и появляется давящая боль напряжения — будто на голову надели тесный обруч. Она не такая острая, как мигрень, но может длиться часами.
Стресс довершает картину. После расслабленного лета приходится возвращаться к проблемам, планировать, решать накопившиеся задачи. Уровень тревожности резко растёт именно в сентябре. Адреналин сужает сосуды, мышцы напрягаются, а недостаток витамина D усиливает восприятие боли. С сентября по март солнечного света в средних широтах недостаточно для выработки суточной нормы этого витамина. Женщины страдают от осенних головных болей чаще мужчин — их организм сильнее зависит от гормонального баланса.
Что помогает? Больше гулять днём, даже в пасмурную погоду. Следить за питанием — средиземноморская диета с овощами, рыбой и оливковым маслом поддерживает выработку серотонина лучше таблеток. А вот кофе и жирная пища усиливают метеочувствительность. И не забывать про шапку — простая профилактика, которая реально работает.